有的人年纪轻轻，看起来却如同大妈大叔一样，而有的人虽然到了中年状态，看起来却如同年轻的小鲜肉、小仙女一样，让你看不出年龄。怎么才能抵抗岁月的痕迹，让自己体能保持旺盛，身材保持苗条状态，颜值更加冻龄呢？

想要抵抗衰老速度，我们需要从平时的生活作息、饮食习惯入手，好的生活习惯可以让你保持年轻的状态，避免身材发胖，才能逐渐跟同龄人拉开差距。

平时做好这五件事，让你抵抗岁月的痕迹，保持"冻龄"状态

1、养成健身锻炼的习惯

长期坚持健身锻炼的人，可以促进细胞再生，减缓衰老速度，有效强身健体，让你跟同龄人拉开差距。每周锻炼次数不低于2次，每次不低于半小时，我们可以从有氧运动入手，还可以加入抗阻力训练。

如果你没有时间、条件去健身房、户外锻炼，也可以利用琐碎时间在家训练。晚上可以进行一组深蹲、俯卧撑、开合跳训练，同样可以锻炼身体肌群，提升身体代谢水平，预防脂肪的堆积。

2、不要忽略力量训练

0岁后肌肉会呈现流失趋势，你的力量也会削弱。健身多做力量训练可以提升肌肉维度，发达的肌肉可以保护骨骼跟器官，减缓胶原蛋白流失，有助于保持紧致的肌肤状态。

有一定健身经验的人，建议你多做抗阻力训练，比如俯卧撑、深蹲、引体向上等动作，以此预防肌肉流失，保持身体旺盛的基础代谢值，你才能塑造一副真正的易瘦体质，有助于保持年轻的身体状态。

、不要节食减肥

爱美之心人皆有之，想要好的身材，这种追求是值得肯定的，但是一定要用对方法，千万不要节食减肥。节食会让人营养不良，不仅没有减去身上多余的脂肪，反而会造成胶原蛋白的流失，人会更加的憔悴和显老。

减肥还是要通过运动和合理的饮食控制，这样减下来也比较容易维持，也不会影响到外在，甚至会让人外表显得更年轻。

4、喝咖啡

咖啡是目前在年轻人中比较受欢迎的饮品，咖啡的种类很繁多，咖啡中含有丰富的咖啡因有提神醒脑的作用，早晨上班或者下午犯困的时候喝一杯咖啡提高工作效率。

咖啡中的某种物质能够加快皮肤新陈代谢，帮助排出体内垃圾和毒素，有利于皮肤保持光滑有弹性的状态，从而延缓皮肤衰老的速度。

5、注意补水

勤补水，水分可以带走一些毒素和垃圾，并可以填满细胞间质，所以水水润润的脸，不容易产生细纹和干纹，看起来会更白嫩，更年轻。

实际上，小编的护肤之路也不是一帆风顺，她是在尝试了无数护肤品之后，才终于找到了一款很好用的产品——比芭美类人胶原蛋白喷雾。

为什么要补充胶原蛋白？

胶原蛋白是皮肤自带的重要物质，维持着皮肤的弹力和支撑的作用，一旦流失，皮肤就会塌陷，这也就是皱纹产生的原因。

尤其是女生25岁以后，胶原蛋白就以肉眼可见的速度开始流失，表情纹抬头纹，暗斑等肌肤问题都出现了。

再加上紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、年龄增长、化妆对皮肤的伤害、失眠（睡眠不足）等都会加剧造成胶原蛋白流失，加速人体衰老。

这时候一定要喷比比芭美类人胶原蛋白喷雾，快速补充流失掉的，达到年轻皮肤的状态。

它既是保湿化妆水，又是补水喷雾，而且清爽好吸收。

这么好用的神奇喷雾，价格便宜怎么用都不心疼，很有feel，必须囤囤囤！

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