文

李可以啊

去运动吧，人生没有太晚的开始。

运动，是对抗岁月的武器

提到80岁，你首先想到了什么？

是苍苍白发，垂垂老矣，坐在街头巷尾，欣赏日升日落吗？

是疾病缠身，身体羸弱，躺在病床上，靠着药片来续命吗？

钟南山院士给了我们一个不同的答案。

你能想象吗？这次在疫情中挺身而出，连续奋战40多天的院士已经84岁了。

疫情来势汹汹，一线工作人员每天连续工作15、16个小时都是常态。

但每次面对镜头，钟南山院士总是精神矍铄、逻辑思维清晰，说话铿锵有力。

这个工作强度，很多年轻人都撑不住，何况是耄耋之年的老人？

所以，网友们纷纷开始“质疑”他的年龄：

但其实，钟南山院士曾在一次采访中透露了自己年龄的秘密——运动。

“运动对我帮助很大，现在70多岁了，所谓年纪大了，记忆力差什么的，我没什么感觉。”

正应了那句话：所有优秀的背后，都是苦行僧般的自律。

虽然工作繁忙，但他每周都会坚持锻炼三到四次。

“先跑步25分钟，锻炼下肢和内脏，然后做杠上撑，一口气20个，再一口气10个引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。”

这个训练强度，让很多年轻人都自愧不如。

为了能利用更多的时间进行锻炼，钟老还在自己的家里布置了一个简易的健身房。

有哑铃、动感单车、跑步机、拉力器等常用的健身器械。

连门框，也成了他做引体向上的运动器材。

即使是出差，他也会带上拉力器，做些简单的力量锻炼，或者徒手做俯卧撑、仰卧起坐、原地高抬腿等，不放过任何运动的机会。

人与人之间的差距，就是这样拉开的。

几十年如一日地坚持运动，让他拥有了超越年龄的硬朗体魄。

年，已经年近70岁的钟南山，医院篮球队的主力。

运球、投篮，动作一气呵成，没有半点力不从心的样子。

年，已经古稀之年的钟老，风姿依然。

肌肉发达，线条优美，充满了力量感，这身材依然能吊打很多同龄人。

钟南山曾说：“现在很多年轻人，正是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老得更快。”

我想那是因为他知道，坚持运动才是对抗岁月最好的武器。

都说岁月不饶人，但它也会悄悄善待那些坚持运动的人。

给他们健康的身体，给他们饱满的精力，给他们生活的底气。

运动与不运动，过得是两种人生

有句话说得好：你的脸，就是你最好的名片。

容貌上的年轻，很大程度上来自于健康的生活方式。

曾有一个机构对84名男性和41名女性骑行人士进行调查，结果发现：

比起那些不经常运动的人群，这些骑行人士肌肉含量和力量没有随衰老而丢失，身体脂肪和胆固醇水平没有增加，而且免疫系统和年轻人一样强健。

结果显示：规律运动是对抗衰老最好的选择。

22岁的小龙女仙气逼人；

53岁的李若彤仍顾盼生姿；

岁月对每个人都是公平的，除了自律的人；

18岁的莫文蔚古灵精怪；

50岁的莫文蔚依然凹凸有致；

身材走形不是自然而然的事情，你有多自律，就有多美丽。

33岁的闫妮曾遭遇婚变，状态极差。

但46岁时，闫妮开始改变，艳惊四座。

逆生长原来也不是不可能的事情，你有多努力，就有多幸运。

岁月从不败美人，是因为美人们从不给岁月摧残她们的机会。

当你胡吃海喝的时候，她们在健身房挥汗如雨；

当你下班后选择耍手机休息的时候，她们在做瑜伽放松身心；

当你按下闹钟想多睡十分钟的时候，她们已经穿上运动服，开始晨跑。

很多情况下，不是什么样的身材选择了你，而是你选择了怎样的身材。

运动带来的红利，也许短时间内看不到，但只要你持之以恒，量变必然引起质变。

比起护肤品，运动才是更好的护肤品和保养品。

运动，是治愈生活的良药

希腊古语说：

人类最好的医生就是空气、阳光和运动。它治的不止是身体，还有心。

读者多多跟我讲过她初恋的故事。

多多和她男朋友是大学同学，大一的时候在一起，感情一直很稳定。

大三的时候，两人准备一起考研。

但一个偶然的机会，她发现男友在