如果你想参军，你必须参加一次体能测试。并且，当你正式成为军人时，每半年还要参加一次体能测试——这就是美军的规矩。

更有意思的是，他们陆军、空军、海军、海军陆战队、海岸警卫队这五大军种，在对待体能考核这件事上，标准也不一样，可谓五花八门。考军校的呢？那就更不一样了，他们单独搞了一套考核标准，其中一项科目竟然还与“篮球”有关。

海军陆战队

美海军陆战队的体能测试可以说是最难的，因为它要求多跑1英里（米），并且还要做引体向上。海军陆战队体能测试具体项目包括：2分钟仰卧起坐、引体向上（极限个数）、3英里长跑（米）。当然了，海军陆战队的体能考核标准正在改革，考虑把俯卧撑纳入进来。

海军陆战队军人可以选择用俯卧撑来替换引体向上，但是这样的话，这名军人只能获得俯卧撑分数的70%。打个比方，如果一名新兵完成了23个引体向上，那么他（她）就可以获得分。但如果换成俯卧撑并做了87个的话，那么他（她）只能获得70分。海军陆战队体能考核成绩满分为分。

陆军

美陆军的体能考核算是第二难的了，陆军体能考核项目包括：2分钟俯卧撑、2分钟仰卧起坐、2英里长跑（米）。

根据美陆军AR-1号文件《美国陆军训练和领导力发展》的规定，每名陆军军人必须参加体能考核，并且每个项目分数至少得达到60分，这样加起来就是分。而参加基本战斗训练的军人（指新兵），每个项目的分数得达到50分，加在一起就是分。陆军体能考核成绩满分为分。

海军

在海军体能考核中，允许军人在1.5英里（米）长跑、码（.2米）/米游泳中选择个项目。但是，如果是海军新兵或军官学员的话，那就没得选了，只能选参加长跑，直到新兵训练结束或军校毕业，他们这些人才有其他选择！

海军体能测试包括2分钟俯卧撑、2分钟仰卧起坐、1.5英里（米）长跑或码（.2米）/米游泳。

空军

美空军最新的体能考核标准是在年制定的，空军体能测试项目包括：1分钟俯卧撑，1分钟仰卧卷腹，1.5英里（米）定时跑。

海岸警卫队

美海岸警卫队体能考核项目包括：1分钟俯卧撑、1分钟仰卧卷腹或仰卧起坐、以及1.5英里（米）长跑。跟其他军种比起来，海岸警卫队的1分钟测试显得与众不同，但是，选择做仰卧卷腹或仰卧起坐，是海岸警卫队体能考核的另一个不同之处。

军校入学体能考核标准（CFA）

美国海、陆、空军校以及商船学院(USMMA)则使用另外一套考核标准来作为他们的入学考试。这项测试与任何现役军人体能测试有很大不同。具体内容如下：

跪姿篮球投掷（KneelingBasketballThrow）

引体向上（CadencePull-Ups，用于男性）

双臂悬垂（flexed-armhang，用于女性）

英尺穿梭跑（ft.Shuttle-Run，英尺=36.6米）

1分钟仰卧卷腹

1分钟俯卧撑

1英里（米）短跑

这种体能考核跟其它军种的主要区别是——多了穿梭跑和跪姿篮球投掷。

值得注意的是，对于那些想考美国军校的人来说，这种考试只需要参加一次，而不用在每所军校都考一遍。当然，美国考军校，竞争是很激烈的，想圆军校梦，得在仅有的这一次体能考试中拼尽全力才行。

最后，再为大家介绍一下Sit-ups,Curl-ups,Crunches的区别。这三种其实都是仰卧起坐，但做法稍稍有些不同。

Sit-ups主要针对美国陆军，要求把双手抱在头后，坐着让手肘反复接触弯曲的膝盖。（类似PLA老式仰卧起坐）

Crunches主要针对美国海军和空军，要求把手臂交叉在胸前，坐着反复将肘部触摸到大腿。（类似PLA新式仰卧起坐）

Curl-ups是Crunches的同义词。

另外，海岸警卫队的仰卧起坐是要求双手放在耳朵后面，这点跟美国陆军很不一样。

参考资料：

1.MarineCorpsPhysicalFitnessCharts（BYSTEWSMITH，UpdatedFebruary11,）

2.U.S.ArmyPhysicalFitnessRequirements（BYRODPOWERS，UpdatedDecember07,）

3.CFAinstruction（FromUnitedStatesDepartmentofTransportation）