你是否尝试过坚持做一件事情？有一个萌妹子，她已经连续坚持了天俯卧撑训练。开始的时候，她甚至不能做一个标准的俯卧撑，颤抖着身子勉强能够完成3个俯卧撑，当她坚持做一次，每天之比前一天进步一点点，还不到天的时候，她竟可以手脚同时离地的击掌俯卧撑！

第1天，她只能颤抖着双手做3个不标准俯卧撑；……第4天，她已经可以架高双脚做下斜俯卧撑了；……第13天，钻石俯卧撑轻松拿下；第14天，尝试下斜钻石俯卧撑，成功；……第18天，窄距拳头俯卧撑；……第23天，撑在哑铃上做俯卧撑；……第35天，慢速离心俯卧撑；……第40天，单脚支撑俯卧撑；……第42天，第一次做到双手离地的跳跃俯卧撑，但高度还不足以击掌；……第55天，跳跃俯卧撑越来越轻松了；……第65天，发现似乎是胸肌力量不够，开始换过来练非对称支撑俯卧撑；……第70天，俯卧撑，击掌！啊~失败，整个人趴到地上；……第71天，再来击掌俯卧撑，终于成功了！……第78天，继续向前，击掌俯卧撑已经可以做3个；……第81天，手脚同时离地的击掌俯卧撑！……第天：

在一些健身达人看来，这种训练方式可能是低效、无意义的。既不能减肥，对胸肌的塑造也差强人意。但从这个小姑娘的训练日记里，我感受到了健身最根本的乐趣——改变，不断超越昨天的自己。她叫Estlla

她的训练记录：







































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