对于男人来说，大部分都是家里的顶梁柱，不仅要面临工作的压力，而且还要面临生活的压力，所以男人在平时一般都承受着很大的压力，而很多男人却不注重对身体的保养，时间长了经常会透支自己的身体，经常会使身体处于亚健康的状态。男人在平时应该多注意运动和锻炼，提高自身的身体素质，到了晚上睡觉之前也可以利用空闲的时间，经常做几个俯卧撑。因为这项运动既简单又方便，随时随地都可以做，如果男人睡前经常坚持做俯卧撑的话，身体会悄悄发生以下这3个变化，看看你中招了吗？

男人睡前做好“这件事”，坚持一个月，这3个好处会悄悄“降临”

1、帮助身体排毒

随着经济的发展，人们的工作和生活压力也越来越大，特别是对男人来说，如果存在着不当的饮食习惯和生活习惯，会使身体堆积大量的毒素和垃圾，如果在平时不注意调理的话，时间长了会使男人出现各种各样的疾病，对身体健康极为不利。所以男人到了晚上睡觉之前，可以坚持做几个俯卧撑，加快全身的血液循环速度，使体内的毒素和垃圾顺利地排出体外，进而对身体健康更有利。

2、延缓衰老速度

因为男人一般都是家里的顶梁柱，要承担的工作和生活的双重压力，所以男人衰老的速度也比较快一些，但是生活中很多男人都不注意保养，到了一定的年龄之后，由于身体的器官在逐渐的衰退，各项机能也在逐渐的下降，所以男人衰老的速度也要快一些。所以男人在晚上睡觉之前，可以适当的做几个俯卧撑，不仅可以锻炼全身的肌肉，而且还可以促进全身的血液循环速度，使新陈代谢循环水平逐渐的加快，进而可以有效延缓男人衰老的速度。

3、增强免疫力

由于每个男人的体质不同，所以身体状况也是不一样的，对于体质比较弱的男人来说，在睡觉之前可以适当的做几个俯卧撑，可以有效促进全身的血液循环速度，提高人体的新陈代谢水平，时间长了还会使男人的免疫力和抵抗力也得到提高，进而可以有效预防一些疾病，对男人的身体健康非常有利。

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