提升伴侣价值MV，是告别单身已经断联期间让前男友重新启动追求，夺回主控位的关键。

但在实际操作中，能切切实实在短时间内做到有效提高MV的人不多。大多女生都会告诉我，她有开始瑜伽课程可阅读图书（可见，她以前一定只是每天等开饭和煲韩剧混日子来着）。但仅仅这些还不够。

我们需要按照以下步骤科学高效地完成我们的MV提升计划，不然提升MV基本和提高个人素养一样，是个广阔到漫无边际，持久到可以持续终身的活动。如果你的提升速度不及你的竞争者，那么即便你再努力，仍不见得会有很大的收获。（当然，心态也要好，即便是小进步，但凡与自己相比，只要有进步就应该开心。）

所以，我们必须1、制定目标。2、列出时间表。3、具体执行。4、效果测评。

在这里的目标不要放在体重、成绩这些难以完成的事情上。我们的目标非常明确，就是“提升吸引力”。所以，时间表里重要的事情最当务之急的事情是。。。

思考一下吧。

我的建议是1、服装搭配。（这比减肥瑜伽见效快。）特别是改穿浅色柔美的服装，增加女人味，关键的还在于这些颜色可以平复激动情绪达到自我治愈的效果。服装搭配多真诚咨询他人意见，注意服装对身材的修饰。2、发型。不要染烫，剪一个适合自己的发型或刘海儿。3、清除攻击性和情绪方面的负能量，清除言语中充满攻击性的词汇，自我达成快乐状态。最有效的方法是列出快乐清单。逐一完成。5、把每天的提升MV活动用照片记录下来分组发到朋友圈的姐妹组。一周内点赞最多的，发到异性好友可见组。6、言语沟通能力提升。学习话术并尝试与他人交往时运用。（可能你需要一个笔记本，最好是电子的，写完打印出来随时看）7、恋爱技巧方面的书籍阅读及笔记整理。各种理论的分类储存。8、正面能量回馈。这是成为一个Giver（给予者）的关键，也是形成能量正向循环的关键。最简单的就是学会夸奖和感谢。

一周为一个周期。一个月一个疗程。

执行。在时间表上的各项后面留出空白，容完成一项给一项打勾。

测评。这一步是不让你盲目浪费时间的关键。三个关键测评要素。1、回头率。2、朋友圈。3、得到的笑容反馈。

1、你练一辈子瑜伽没回头率你都算白练啊亲！没回头率你就是布景板。布景板怎么会有吸引力？一定要把你觉得最美的衣服鞋子穿上，走到人群密集的地方去测回头率。没人看就一定是5分以下。有人看，才可能过6。

一个人每天接触到的信息是海量的，被看见不等于被发现。反复被发现才能给人留下印象。有印象才可能通过你的形象的反复出现进而产生亲近感，有亲近感熟悉感才有信任感，才会有我们是一伙的，你是无害的，这样的信号，别人才会开始与你建立关系。所有的这一切都建立在回头率的基础上。

2、我们要做的是吸引力测评，对吧。我们如何测定一个吸铁石的引力大小呢？放一堆钉子在它附近，看它能吸来多少呗。

效果测评就是用成绩说话，而非自我催眠啊亲。不管你用什么样的方式扩大了朋友圈，增加了愿意与你互动的朋友数，就都是胜利！就都代表了你的吸引力得到了提升。不然不用跟我汇报你做了多少个俯卧撑。没有任何评定价值。

3、你是否讨人喜欢，和你的自身价值虽然有关系，但确不一定有直接关系哦。比如有人非常优秀，但就是不招人喜欢，对吧。评价你的吸引力里的一条就是别人有多期待和你互动，有多期待和你共度时光。这种如沐春风感，不是靠你的付出，而是靠你的魅力。养成注意观察说话时对方的表情。如果对方脸上总是展露笑容，就成功了。怎样才能做到呢？当你快乐漫溢时，一定会感染到他人。如果你在单身期或者处在已经解除了恋爱关系的断联期，可以下载陌陌，和陌生人沟通锻炼口头应答能力并对各种话术的有效性做一个测评。

当你的回头率上升，交际圈扩大，微笑反馈变多时，你的桃花也就来了。

总之，催眠自己是带着天使光环有教养的小天使，你的美好愿景会带你达到你想要的“幸福之境”。

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