最近我有个新发现，当我问大家平常都去哪里进行体育锻炼？年轻人大部分会去健身房、打打篮球，踢踢足球等；上些年龄的会跳跳广场舞，或者是暴走。天气不错的时候还好，天气越来越冷了可怎么办？出去锻炼一圈多遭罪啊！今天我给大家讲一些关于俯卧撑的知识，让你足不出户，在家就可以锻炼起来！

俯卧撑大家应该都不陌生，它伴随着我们学生时代体育课，原来去健身房还没有开始流行的时候，大家在家也就是会练一练俯卧撑，仰卧起坐等。但是随着时代的发展，很多人都不会去做俯卧撑了。但俯卧撑仍旧是一个很棒的动作，对胸大肌，三角肌，背肌，肱三头肌等肌肉都有很好的发展作用。

后附俯卧撑的教学视频，是通过降低俯卧撑的难度，帮助大家都可以把俯卧撑做起来，尤其是女同胞！练好俯卧撑，还可以使手臂看起来更细，肩膀也更立体，锁骨也可以养鱼了！希望大家在家就可以练起来，利用好碎片时间，保持一个健康的身体状态！后面还会继续分享进阶的俯卧撑训练，抓紧时间把这一期的俯卧撑练好，下一期继续挑战难度！！

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