生活中，一直很讲究一个“度”，常说的过犹不及就是这个意思，多了少了都不好。

这个“度”其实就是分寸，也是人生当中最难把握的两个字。

在网络上看到一则新闻。

苏州的范先生和朋友们一起吃饭时，突然一时兴起，打赌比赛做俯卧撑。

最开始，大家约定做60个，结果一轮做下来没分出胜负，众人决定继续加码。后来，其他小伙伴觉得力不从心陆续退出了，但范先生又坚持做了个左右。

十年来没有做过俯卧撑的范先生，前前后后做了个俯卧撑，加起来一共大概用了30多分钟。当他咬牙坚持做完后，只是觉得胳膊有点酸，其他没什么异样。

可到了第二天晚上，他开始感觉身体有点酸痛，胳膊抬不起来了，而且小便颜色变深。到了第三天晚上，他感觉就像全身打了麻醉针，小便颜色也变得和酱油一样。

第二天凌晨，范先医院睦，已经出现了肾衰竭，因情况危及，被直接送进了重症监护室！

经过医生诊断，范先生患上的是横纹肌溶解综合征。幸亏抢救及时，否则要做一辈子透析或者是换肾。

常年不运动的范先生，突然尝试高强度训练，由于运动过量，结果险些丢了性命。

正如忒壬斯所说：“凡事不要过分。”

运动健身要把握适度，量力而行，适量运动有益健康，过量运动则有损健康。

医院看到这样一幕：

儿科门诊，一位妈妈焦虑的领着女孩来看病，

“医生，我女儿才满9岁，怎么下面就流血了？”

内分泌科唐医师给孩子做了详细检查，发现孩子9岁，身高cm，体重40kg，双侧乳房已有孩子拳头大小，腋毛、阴毛已有少量生长，左手腕骨龄（骨头年龄）已达12岁，性激素及子宫卵巢大小已接近成人状态。

结果医生的话让妈妈后悔不已：都是乱补惹得祸。

原来，孩子妈妈听说蜂胶是高级补品，长期服用可以提升身体素质，还长个儿，孩子妈妈就买了很多给女儿服用。

有句话说：“物极必反”。

一味地给孩子补充营养，也不管身体需要不需要，最终让9岁大的女儿过早来了月经。

由此可见，不限量的食用补品，也会对身体造成一定的危害。

古话说：“娇子如杀子”。

过分娇宠子女实际上就是害子女，尤其在教育孩子方面，不能一味娇宠，否则就会害了孩子。

古时候，一个偷窃的少年犯被当场捉住，反缚了双手，被牵到刽子手那里。

疼爱孩子的母亲跟在后面，捶胸恸哭，儿子回转身来，说要对她说句心里话。

母亲走近后，儿子却一口把她的耳朵咬了下来。母亲骂儿子太不孝，犯了罪还不够，又把母亲的耳朵咬下来。

少年犯说：“如果我初次犯错，偷同学的写字板拿去给你的时候，你打了我，那我也不至于胆子越来越大，到现在被牵去处死。”

古人云：“虽曰爱之，其实害之。”

平时父母对孩子的娇宠，表面看上去是爱孩子，实际上是毁了孩子。

人之初性本善，孩子就像一张白纸，父母的引导教育真的太重要了，过度的溺爱纵容孩子，只会让他走向不归路。

相反，那些懂得把握分寸的人，很多都教育出了优秀的孩子。

就拿我自己的儿子做个例子吧：

初二时，儿子在英语课上看小说，被英语老师发现并没收小说，儿子觉得很沮丧。

下课后，老师把他叫到办公室，告诉他每天下午下课时，可以向老师借看她珍藏的全英文版的言情小说，以此为惩罚。

于是，每天下课后，他都拎着一本英汉字典和一本英文小说边查边看，结果期末考试时，儿子的英语成绩从55分提高到90分。

从此，他和老师成了好朋友。

所以，惩罚也应适度，过重的惩罚，会让孩子出现叛逆反抗的心理，更加不利于学习成绩的提高。

看来，过量运动，会危害身体；过度乱补，会有损健康；过分溺爱，会毁了孩子。

所以，我们一定要时刻提醒自己，无论做什么事情都要适中，不应该太过分。