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健身房动作设备太复杂？想省钱不要健身教练？那就学这些动作吧，在家就可以做的简单高效的减肥健美动作。动起来，你的人生你主宰！

1.Plank-ups

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2.登山俯卧撑

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3.鸟狗式俯卧撑

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4.俯卧撑单臂划船

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5.不等式俯卧撑

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6.侧板俯卧撑

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7.滑动俯卧撑

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8.瑜伽球剪刀式俯卧撑

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9.横移俯卧撑

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10.屈体俯卧撑

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