七月中旬开始，平时跑步结束拉伸完毕后，我开始俯卧撑和平板支撑，俯卧撑20个一组，五组个，平板支撑，一次性从最初1分钟、2分钟到现在正常情况都是10分59秒，为什么会大多数这个时间长度，当时想的10分钟就好，但这是最多的十分钟。之前时间最长的一次达到二十分钟，当时自己也很惊讶。

关于平板支撑，对许多没练过的人来说真的挺难，尤其是体型偏胖的可能三十秒都很难。对于正常体质较不错的来说，2分钟才算入门，能坚持5分钟的话就算是相当不错的了。我喜欢将每次自己平板支撑的时间长度和日期记录在一个小笔记本上，虽然并没有每天都有做，但每月基本上也有二十多次。时间长了，当看到一次次记录时心里真的有种成就感。

网上之前说平板支撑可以练腹肌，但说实话，我这七月到现在差不多也有将近半年了，腹肌真的不明显，我开始是抱着减小腹上的一点赘肉，但长期下来似乎效果并不佳。但对于核心力量锻炼，只想说或许有作用吧。另外至少能锻炼自己的毅力。

通过锻炼平板支撑，我发现了一个问题。很多时候，我们常说练得多了可能就游刃有余、驾轻就熟、手到擒来，但对于平板支撑来说并不是这样。根据自己这近半年经验以及十分钟能力者来说，平板支撑，是我所有迄今为止每一次都比较艰难的运动。对自己来说，五分钟是个坎，五分前可能还能正常呼吸试着让自己轻松些，但过了五分钟后，满头汗水滴答往下滴，每一分秒其实自己都有放弃的念头，也许如果来个电话、短信之类我会瞬间放弃，因为五分钟后每分每秒自己都在坚持，接近十分钟左右时双腿早已开始颤抖，毅力让它努力克制住。还好没有特殊情况下，我基本都坚持到了预定时间，没有一次主动放弃过。

元旦，到时平板支撑想挑战突破一下半小时，但愿到时能状态好点。运动是生活的一部分，但一些运动中的所感同生活中的一些道理哲理其实又是息息相关。在我看来，人生其实并不是一直都轻松的，我们还是需要在心中保持一种敬畏，每一次的平板支撑、同每一天的度过完成结合都能展现出一种奋力拼搏的姿态才好。

平板支撑，相信会像跑步一样一直坚持下去。但愿将至的年每一天能像平板支撑这样保持一种好的姿态。