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很多人在进行有氧训练的时候是不是都有过这个疑问：空腹有氧运动是不是会更有效？今天就为大家带来运动专家吉姆博士关于这个问题的解答。

空腹有氧运动更有效吗？

有人认为完成有氧运动的最佳时间是在早上空腹的时候，这种观点是错误的。

研究确实表明空腹完成有氧运动比饭后运动燃烧的脂肪更多，在早晨空腹完成有氧运动可以多燃烧20％的脂肪。然而，在训练过程中消耗的热量（特别是来自于脂肪的那部分）不应该成为你



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