俯卧撑作为一种十分常见的运动方式，相信对于每个人都不会陌生，尤其是一些经常运动的男性。现在注重健康，注重养生的人越来越多，人们已经逐渐的爱上了运动健身。做俯卧撑是一项不错的运动，不仅可以随时随地做，而且不需要场地和器材。长期做俯卧撑的男人，最后会怎样？可能这5件好事会“找上你”！

男人长期做俯卧撑，这5件好事可能会“不请自来”，不妨试试吧！

1、肌肉得以加强。长期坚持做俯卧撑，可以有效的锻炼肌肉的力量，因为做俯卧撑的时候，几乎全身都在用力，这样很容易将体内的脂肪转化为肌肉，是男性朋友的筋骨力量得到很好的加强。

2、预防早衰。长期坚持做俯卧撑，可以促进全身的血液流通，使身体内的新陈代谢加快，可以更快的排出身体内产生的垃圾，这样一来可以有效的预防衰老，使男性看上去越来越年轻。

3、增加活力。随着生活和工作压力的增加，很多男性的精神，都会处于一种紧绷的状态中，一旦晚上回到家，这根紧绷着的弦就会处于放松状态，人也就会感觉特别的乏累。如果男性可以长期坚持做俯卧撑的话，就可以很好的给男性朋友解压，给男性增加活力。

4、保护血管。如果男性长期坚持做俯卧撑，在强壮骨骼和肌肉的同时，还可以有效的改善血管弹性，增加四肢血液的流动，平衡血压，对于心血管的健康，有很大的促进作用。每天坚持做15-20个俯卧撑即可。

5、增加性功能。长期做俯卧撑，有助于男性锻炼结实性感的腹部，在夫妻运动的时候，可以发挥腹肌的威力，使其质量可以得到一定的提高。