相信每个男人都希望自己能拥有一副强健的体魄，都希望自己能拥有8块腹肌，当然要想拥有腹肌，要坚持做健身运动，否则只靠想是得不到的。现在我国大部分男性的压力都比较大，身体素质也逐渐降低。

如果男性想要提高自身身体素质，让自己更加有男性魅力的话，在平时就要多注意健身运动，可以去健身房做增肌训练，当然也可以去户外跑步，对于男生来说，如果想要使身材更加魁梧的话，有氧运动和无氧运动是必不可少的。

对于那些没有时间去健身房做运动的那些人来说，也可以在家里做一些比较简单的健身运动，比如说坚持做俯卧撑，俯卧撑这项健身运动，没有地点限制，在家里就可以走，而且也不会花费太多时间，白天没时间的话，在晚上就可以做，这几乎是每个男性都能做到的，至于想不想做就要看自己了。

男人每天坚持做“俯卧撑”运动，用不了多久，4个改变让人羡慕

臂力加强：俯卧撑运动属于一项高消耗运动，动作强度也比较大，在做这项运动是双手，基本上会撑住全身的重量，因此这项运动也特别适合做臂力训练，如果每天坚持做俯卧撑运动，40个也能更好锻炼手臂力量，增加手臂肌肉。

肺活量提高：肺活量也是它在身体素质高低的重要指标，虽然说从表面上来看，肺活量只是代表人体呼吸空气的总量，但是实际上肺活量的多少也能直接代表人体代谢的活跃程度以及代谢的能力。

肺活量越高，人的耐力就越强，而且能够持续提供的能量就会越多，肺也能得到有效锻炼，也能够有效提高肺部功能，如果你的肺活量比较低，走两步就大喘气的话，一定要锻炼肺活量，多做一些提高肺活量的运动。

肌肉更发达：俯卧撑运动是一项高负荷运动，对于能量的消耗是比较大的，在做俯卧撑运动时，人体的代谢率也会加大，血流速度也会增加，这样就会增加体内脂肪的分解和代谢速度，能起到减肥塑身的效果，而且还更有利于肌肉的合成。

每天坚持做俯卧撑运动的男性肌肉会更发达，体脂率也会更低，减脂效果是比较好的。

提高生活质量：每天坚持做俯卧撑运动，男性的肺活量就会得到有效提高，耐力也会大大提高，能够提高男性生活质量，而且也能提高自身的身体素质。

以上就是男性每天坚持做俯卧撑运动能收获的4个改变，这4个概念也是很多男性都想得到的一些变化，如果你能每天坚持做，也会受到很多男性的羡慕。

当然男性一定要每天坚持做，不要三天打鱼两天晒网，而且在做这项运动之前，也要提前做好热身运动，在做俯卧撑的数量上也要根据自己的身体状况来选择，不要太过勉强自己，以免造成肌肉拉伤，体力过度透支反而会损伤自身健康。

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