决定健身，却只能做30个俯卧撑，怎么办？

很多人的健身之路都是从俯卧撑开始的，俯卧撑动作简单并且能有效提升基础的臂力和胸部的推举力量。但是因为缺乏健身相关的知识，很多人做俯卧撑时的唯一追求只有次数，误认为做得越多次越好，只要坚持做，天天做，最终一定可以一口气做一千个俯卧撑。

其实不仅仅是俯卧撑，其他运动也一样，刚开始时最容易被