冠军Jiao你做运动

第六期

现代五项世界冠军钱震华

和大家聊一聊

他在家是怎么做俯卧撑的

健身小课堂

在家如何做核心力量与上肢力量？就让钱震华为大家介绍，俯卧撑的三个阶段吧。

跪姿俯卧撑

先从简单做起

平稳向下

标准俯卧撑

核心力量很重要

下去时候尽量缓慢些

俯卧撑进阶

双手紧贴躯干

向下做俯卧撑

■每个人可以根据自身能力不同的情况，选择合适的俯卧撑姿势。

钱震华想对大家说

每天坚持在家运动

抗击疫情

我们一起为中国加油！