臀开六经开，臀合六经合。臀部是腿部六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。臀部受上焦和下焦经络的挤压，最易受寒、湿和血瘀。当臀部受寒时，会使臀部经络收缩，出现痛经、月经不调、月经色暗、血块、经血不畅，以及坐骨神经痛、怕冷、腿脚无力等。当臀部（盆腔）多湿，还容易造成泌尿生殖系统的炎症。

产后臀部变宽怎么办

1、产后女性选择床垫的时候，要软硬适中。床垫太软，会使身体向下坠，太硬的话，会对骨盆造成压迫，使盆骨出现歪斜。女性产后不良的生活习惯，对保持臀型有很大影响，女性在产后一定要注意生活习惯，要有规律性。2、通过专业矫正骨盆复位方法，最少可以回缩骨盆二到三厘米。平时要注意多锻炼，为了恢复到之前的身材，锻炼是很重要的。3、产后不能长时间站立，站得时间太长，血液不容易回流，使臀部出现缺氧，新陈代谢功能受到影响。其次，如若没有良好的坐姿，背脊体型不仅会受到影响，臀部也会随着长时间没有良好坐姿，而出现变形。

产后恢复翘臀锻炼

1、蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。2、后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。3、拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。4、搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟（不隔衣服）。可收紧皮肤分散脂肪。5、按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。6、提气收腰：站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。7、拍打腰臀：站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。想要性感翘臀，就需要你真真切切的为此付出努力，所以想要减肥就需要你掌握上面这套连贯性的瘦臀动作。此外想要让臀部更加的峭拔，就需要你在饮食上也有所注意了。

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