你是不是认为

健身房是

年轻人锻炼的地方

而老年人的运动

就是跳广场舞和遛弯儿

看看下面这位

也许会颠覆你的想法

他叫李勇

已经60岁了

每周坚持5天泡在健身房

已经坚持了17年

健身前

他是一个斤的胖子

蜕变

见到李勇时他正在“撸铁”。虽然年过60，但身上的肌肉线条和实力，在一群年轻人中显得格外引人注目。

当天的肩部训练共有5个动作，每个5组，一组12下，李勇一套动作做下来既标准又流畅。器械训练完毕，接着又开始40分钟的有氧跑步，最后拉伸，一套训练流程下来要花两个小时。

但这样的锻炼李勇已坚持了17年。从43岁踏入健身房，李勇说他最开始也没想到能坚持下来。

健身前，由于长期坐办公室，又成天喝酒，他的体重达到了历史高位——斤，“当时腰围就有4尺8，我觉得这样下肯定不行，那时一心想减肥。”当年的健身房条件有限，李勇从最基础的跑步开始，最开始只能跑几分钟，到后来慢慢能坚持20分钟、半小时……为了“刷脂”，每天早上他还坚持游泳米。

游泳+跑步，李勇的体型很快有了变化。尝到甜头的他便坚持了下来，每天都会定时去健身房运动，运动的同时放空自己，不去多想任何事，全神贯注，力求每一个动作都精准到位。

坚持

经过坚持不懈的锻炼，李勇的动作越来越规范，各种器械操作起来也更得心应手，力量、耐力逐步提高。如今，李勇哑铃卧推单手能达到40公斤，硬拉公斤，一口气能做50个俯卧撑，秒杀不少年轻人。

“这么多年了，我的饮食睡眠都很好。”李勇说，“健身已经成了我的生活方式，哪天要是没训练，反而觉得不习惯。”

李勇也逐渐在健身圈里有了名气，很多年轻人甚至视他为偶像，请他指导动作。他还会发视频分享健身日常，不少网友看后，都纷纷感叹“太励志！”

李勇说，他会坚持自己的健身之路，也想带动更多人活到老练到老，从健身中受益。

人生处处是起点

只要你肯努力

什么时候开始都不算晚

记者｜李涵　编辑｜涂策　

责编｜汪巧　值班编委｜姜颖