时光匆匆，十一月的比赛你是否已经准备好了呢？还是在忙着双十一购物？

哈哈，每月一次的比赛别忘了喔~

无论你的实力如何，都请来参加比赛吧！检验一下自己的实力，定下目标并不断突破是自重训练者的追求——超越自己的极限！

通过举办拒绝浮夸比赛，提高大家的训练热情，激励训练斗志！并且在比赛中，参赛选手也得到了针对性指导，也使练友们对动作的姿态认知有所改观，完善了动作训练细节，提升了训练效率！

本次比赛奖品将提供《壶铃训练全书》《囚徒健身·视频升级版》《健身圣经》等好书，欢迎大家投选出精彩的比赛内容并努力战斗！

比赛比什么？你是决定者！

熟悉我们的比赛的朋友都知道，拒绝浮夸比赛一直是群策群力。

所有阅读本文的朋友都可以决定比赛内容，只需要在“投票文章”（本文）文底留言比赛内容，然后根据点赞数量决定最终项目。

所有参赛的朋友都可以获得比赛证书一份（电子版），并且以后会在周日鸡血时刻专栏展示出来激励大家，这是一次证明自己的好机会！

PS：比赛内容将本着基础训练的要求评选

目的就是为了有更多的朋友能够参与进来，共同享受比赛带来的帮助与乐趣~

本期比赛内容评选规则：

1.比赛内容参考：可是单项，比如动态动作的最大个数、静态动作的最长维持时间；也可是组合动作，比如最快时间完成X个引体+X个俯卧撑+X个深蹲等等；亦或者其他比赛形式（负重、结合有氧等）。

2.评选途径：将你所想看到或参与的比赛内容以“比赛内容：XXX”的格式留言（注意留言格式，否则不登榜），最终点赞数最高留言的比赛内容即为本次比赛内容（已有项目留言不再重复登榜，直接点赞投票即可）。其动作标准再由大囚制定发布~

3.截止日期：评选截止到明天的15点，评选结果及大赛内容将在明天发布，欢迎参与哈~

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拒绝浮夸杯线上大赛作为自重健身