开篇语：减肥什么时候开始都不晚

任何事情都有内在的意义。而健身这件事绝对值得我们一辈子去坚持的，任何时候开始都不算晚，晚的是你从来都知道，却不付之行动。可能你会给自己找理由说服自己

等会运动受伤了怎么办？

今天累了，还是改天再说？

今天事情比较多，时间不够用，有空再说？

等等类似的理由，都只是给自己找的借口罢了。如果真心想锻炼，5-10分钟就可以完成一些简单动作，毕竟徒手训练没有太多要求，很多地方都可以做到，而且我们运动是为了健康，难度大的不会没关系，就从简单的开始，毕竟我们就是普通人群，对身体没有健美那么高的要求。

想想减肥的好处：

1.身体素质变好，体力变好

2.睡眠质量更好

3.个人精神面貌更好

4.夫妻生活更和谐

5.性格能变得更好

6.养成自律的习惯，拒绝拖延

7.容易脱单，附加分还很高

8.对饮食会开始有讲究，拒绝垃圾食品

9.降低各种身体疾病风险。

你心动了吗？

健康就是人的中枢，身体有恙，那时候再多钱也没有用，但是一个人假如失败了，身体健康倍棒，随时可以卷土重来，意志更坚韧。世上无难事，只怕有心人。

其实大部分小伙伴能保持在一个标准有肌肉的身材，差不多就可以满足咱们心里面的小目标，谁不想自己有个八块腹肌，谁不想有个硬汉的身材。行动才是关键，从过程中去学习，从学习中去反思，去总结，一步一步向前，时间能给我们最好的证明。

结束语减肥却不分男女老少，不分年纪大小，好好想想现在的样子这是你心目中想要的吗？

腹肌马甲线变帅打卡：第二十三天

1.俯卧撑个（9*10+2*20）√

2.腹肌动作个（40*4）√

3.跳绳个

以上目标今日已完成

顺子我跳绳感觉有点点进步啦。开始尝试单脚跳，应该在练个几次就能找到一些感觉。忙碌的日子真是过的太快。明天中午11点的高铁，下午一点到广州。全部开始新的阶段，不过60天挑战八块腹肌还是会坚持的，每天也会继续打卡发微头条，记录身体慢慢的变化。

熬夜，脑袋都不好使，不行，我要先去睡觉啦，期待早点结束熬夜这日子

疫情过后，减肥朋友比以往多了很多，大家一下向前走，一起交流学习。

想减肥练腹肌的朋友欢迎一起来打卡

我是张来顺，一来就风顺。

一路同行…

本文由张来顺原创瞎写，多多指教