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来看看你做俯卧撑和卧推的时候胳膊是不是这样的？很多人在做俯卧撑的时候肩部外展的角度过大！肩外展夹角是指“当你往上推及往下降的过程中，大臂与躯干的夹角”然而这时你的肩部会处于一个不稳定的状态！外展角度过大还会导致关节腔内空间变得狭小。肩峰下关节腔因为空间狭小也是最容易发生夹挤综合征的情况那么如何进行调整呢?把你的大臂和身体夹角在45度以下目标就是把肱骨拉回肩关节的关节凹窝里并帮助你收紧背阔肌这样会创造一个很稳的姿势一个小技巧真的会拯救你的肩关节！题外话：没有运动损伤的人永远不知道有伤痛有多么的难熬

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