每个3-4组，15-20次，轮流进行。

1和2.击掌俯卧撑和仰卧起坐（胸+腹）

3.给力反向飞鸟（肩后束）

4.拉力划船（背）

5.给力深蹲（腿臀）

6和7.给力弯举和臂屈伸（二三头）

8和9.给力腿屈伸和腿弯举（股四股二）。

击掌考验配合能力，拉力挑战信任能力，

给力考验彼此的阻力与助力！试试？！

活人小编说

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