5月22日，中国杂交水稻育种专家，“共和国勋章”获得者，中国工程院院士，“世界杂交水稻之父”袁隆平，于年5月22日13时07分在长沙逝世，享年91岁。

太里。给有缘者的一封信！1.可能时间很慢，老朋友不会离开。?2.一切都与最初的原因相同，全盘绕下去，纯净的意识是清晰的，永远没有愚昧。?3.世界既有生命的阶段，也有生命的广度。您不必仰望别人。你也是一个风景，你可以做你自己。?4.您必须与有正确方法的人交朋友。打开方便，休闲的门是非。?5.用言语嘲笑人们，大败坏处；衡量人们聚集他人和收集美好事物的能力；利用权力来折叠和招募人员并不遥远；使人们道德化并在很长一段时间内广为人知。?6.爱是在夜空中漂浮的民谣，孤独和无助的人可以获得心灵的安慰。?7.一天过去了，命运减少了。如果水上的鱼少了，那么斯里兰卡的喜悦是什么。?8.看到内心的性，看到性成佛。言语被打破，心灵和线条被摧毁。?9.菩萨的内心别无选择，例如大月轮，完全的寂静就是涅rv。?10.所有的烦恼和业障本来都是虚无的，所有的因果关系都像梦，没有三个领域可以出现，也没有菩提可以被问到。人类与非人类在性别上是平等的，道路是空虚的，没有思想的。?11.在善与恶之间总有思想。如果您认为错误，则将失去全部。?12.忠于此事，不要有所作为。?13.不要对别人不满意，应该经常检查自己。不满意的人正在遭受痛苦。?14.万物都有利弊，只要您了解称重和看待大地方的方式，枯石和枯木也可以用作药物；凡人都有自己的长处和短处，只要您了解使用人的方式并相互利用，碎铜和铁也可以变成钢。?15.智者高瞻远瞩；智者向后看；聪明人打败别人；智者打败自己。?16.愿所有在世界上表现出色的人得到如此温和的待遇。?17.那些造成误解的人，这种疾病已被根除。在生与死的海洋中，这真是无处可去。?18.如果您有心事，不要听谣言，但不要谈论人，也不要嘲笑人。?19.尽力了解其性质，了解其性质并了解其性质。?20.当你快乐时，你必须认为这种快乐不是永恒的。当您遭受痛苦时，您必须认为痛苦不是永恒的。?21.万物的根源在于内心，痴情和固执，怨恨和仇恨只会使内心翻滚，使人不安。?22.眼中有很多人在帮忙，嘴里有更多的祝福，耳朵更加干净和谐，内心更加喜悦。?23.不要为自己高兴，不要为自己忧愁，一切都会随之而来。?24.如果心脏不如大海宽广，生活将如何平静？如果生活无常，那么安心就是家。?25.在呼吸人类的生命中，建议主动消除th窃和懒惰。?26.佛法的所有阶段都是命运，而身体的命运定律是空的。?27.佛教的实践越简单，越容易，您所学到的实际实践越近，佛陀的心就自然而明亮。?28.作家在手稿上工作，农民在土地上工作，老师在黑板上工作，而禅宗在心上工作。?29.菩萨的心如虚空，万物皆有，财富不贪心。?1.你对生活有看法，我对生活有看法，我不干涉你。如果可以的话，我会改革你的。如果没有，那我就辞职了。?2.世界上的生活有很多麻烦。例如，我们的身体有旧病和死亡的烦恼，心理上有贪婪和痴迷的烦恼。都是由于麻烦造成的。?3.绅士相交，四处环绕，处处舒适。?4.要了解一个人，只需要看他的出发点和目的地是否相同，就可以知道他是否真诚。?5.有些事情我们无法自己控制，我们必须控制自己。?6.所有法律方面都是假名，既不是真的也不是假的。?7.控制自己的心情，生活就会平静。?8.如果要为所有佛像制作龙像，首先应该是有情的生物。?9.不要记住所有方法，这是冥想的名称。?10.人生道路漫漫，有太多值得追求的东西。?11.能够容忍的绅士将成为伟大的武器。?12.不要吃太多食物，不要说话太多，不要走得太远，不要做太多。这一部分，照顾现在；结束，失去未来。。

太里。人十五岁看“她”的时候，感觉青涩了，脸是很红的，有了很难抑制的心跳，有了很难“混账，你知道这样做的后果是什么吗？”座椅上，老者怒目横眉，声如雷霆，一副恨铁不成钢的样子，他的肩上，赫然披着三颗闪耀的金星。“龙大耀，你给老子滚出来！”冲进神龙侯府就是一声大吼。龙飞的爆脾气上来了。大门口的几名侍卫微微一震，有一人小声说道：“这不是龙飞那个大废物吗？他不是离开火璃城了，怎么又回来了……”话音还没说完。“啪！”巴掌落在他的脸上，瞬间趴在地上变成死狗。龙飞目光阴冷，冷哼一声，“狗东西，本少主的名字是你这种下人可以叫的吗？”声音之中透着霸气威严，将龙家几名侍卫全都给震住。要知道刚才那名侍卫的修为达到二级战师境界，却被龙飞一巴掌给扇晕过去。半年不见，龙飞已经不在是以前的龙飞了。“咦，那不是废物龙飞吗？他怎么还活着啊？”“啪！”“啊……你敢打我，龙飞你这种废物也敢对我动手，我……”“啪！”又是一巴掌掀翻，直接晕死过去。神龙侯府很大。一路上，不断有人被掀翻，不管是龙家弟子，还是龙家的奴役下人，只要敢说龙飞废物的全都放到在地。“龙飞，你想做什么？”“硬闯神龙侯府不成？”“龙飞，你给我停下，否则休怪我不客气……”就在这时候。两列龙家军，身穿铠甲，步伐整齐，手里清一色拿着龙家军标准的龙神钢枪，齐刷刷的指着龙飞。为首的是一名小头领，龙山。他并不是龙家的人，‘龙’这个姓是龙家太祖赐给他的，他祖上也是追随太祖厮杀的龙家军之一，因为功勋卓著，被太祖赐姓。龙山在年轻一辈中也算是佼佼者，达到四级战师境界。龙飞眉头一拧，“龙飞？”“本少主的名字岂是你能叫的？”“龙山，你身为龙家禁军却不分主次，直呼少主名字，你好大的胆子。”龙飞沉声喝道，直接碾压着龙山。在龙家谁都知道龙飞是少主。是太爷在宗祠中亲自指认的接班人。不管是变成废物，还是现在，龙飞都是龙家未来的主人。身为龙家禁军就必须尊敬。直呼其名这是对少主的大不敬，对龙家的不敬。可是。这一年来，谁把龙飞当回事了？谁还认为他是龙家的少主？没有人！龙山和他的禁军也是一样。龙山心里虽然知道叫龙飞的名字是不对的，可是龙家的未来不应该落在一个废物手上，顿时喝出一声，“少主？你根本不配，根本没资格！龙飞，你最好给我消停一点，否则的休怪我不客气。”龙飞笑了，冷冷的笑了起来，“我不配是吧？”“那好！”“老子今天就让知道什么叫着资格。”话音一落。“砰砰砰……”“呱呱呱……”龙飞的忽然跃起，四肢摊开，随后重重的趴在地上，喉咙里发出‘呱呱’怪叫声，就如一只大蛤蟆。在他的身体周围，尘土被他身上释放出来的劲气给震飞出去。龙山脸色一狞，不屑道：“装神弄鬼……”话还没有说完，龙山两眼一花，定睛一看，发现龙飞已经消失在原地。“嗖……”“哗啦啦……”一道大蛤蟆似得飞影撞了上来，龙山两眼怒睁，不等他反应过来，身体凹陷，五脏六腑在翻滚，喉咙下血气翻滚，一口血水夺口而出，发出痛苦的惨叫，“啊……”“砰！”直接撞飞数十米，龙山的身体直接砸在一面墙上，墙面凹陷，成蜘蛛网似的裂开。真气催动！“绞杀！”龙飞沉沉一喝。“啊……”龙山腹部一股力量将他五脏六腑搅动，紧抽在一起，无比难受，连连发出痛苦的惨叫声。脸色苍白，冷汗如雨。无比的狼狈，完全没有刚才得意嚣张的模样。龙飞冷冷说道：“这资格够吗？”龙山眼角的肌肉在颤动，吼出一声，“给我上！”两列龙家禁军，一共十六人。龙山的命令一下，十六柄龙神钢枪齐刷刷的指向龙飞。龙飞眼神一眯，“你们不过是龙家的下人，敢用武器指着你们的主人，给你们一次机会，一次活命的机会。”“给我滚开！”声音如雷，在十六人心神中炸开。他们的身体暗暗颤抖。龙飞是少主，他们对付少主，就是大不敬，这是要杀头的。他们看着龙山。然而。这个时候龙山已经被‘绞杀’剧烈的疼痛给弄晕过去，这还是因为蛤蟆功只用了三层力量，如果全力的话，他已经死了。众人害怕，一人让开退路，紧接着其他人也让出路来。此刻的龙飞给他们的感觉太陌生了。就算是那个天才时期的龙飞都没有如此恐怖，身上释放出来的气息极其浑厚，霸道，近乎让他们喘不过气来。“很好！”“你们还能活下去。”龙飞冰冷一声，大步离开，没有回头看他们一眼。如果刚才他们还敢拦住他。龙飞会杀了他们！他是少主，是龙家的少主，除了太爷外，所有人敢对他不敬就触犯龙家家规。废物了一年。被人欺负了一整年，龙家上下没有人看得起他，现在他从火璃山脉回来，就做好一切准备。谁不服？打到他服为止。还不服？杀！他要打爆一切不服者，他要做回龙家少主。看着龙飞远去的背影，那些龙家禁军面面相觑，低声说道：“那个人是龙飞吗？好陌生啊，怎么和以前完全不一样？”“还叫龙飞？不要命了，应该叫少主。”“对对对，少主。”“半年时间，那个天才少主又回来了，猖狂，霸道，目空一切，给人的感觉太爽了。”……力量为王，强者就能得到尊敬。一招将龙山击溃，爆发出来的气息，力量，和身上那种望王者气质瞬间让他们折服。……“爹。”“你可要好好惩罚他，最好是把他给弄死。”龙傲捂着红肿的脸，哭求着说道，“龙飞还活着，就会阻拦您登上龙家家主之位，他就是龙家的耻辱，不能让他活着。”龙战武眉心一狞。也在此时。一名下人急匆匆的跑进来，“家主，不好了，龙飞杀进来了，没有人挡得住他。”龙傲身体忽然吓得一抖，随即喝道：“龙飞，在龙家还敢撒野，今天你死定了。”龙战武满脸怒意，道：“狗东西，还真无法无天了？”“他在哪里？”下人说道：“朝龙总管的院子方向去了。” 　　20.如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。脑海中，我有这样的想法，可我更清楚，我有什么理由去要求苏晴这么做。难道，就因为我自以为很爱苏晴吗。

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在养伤期间，他说他的每一个小小的动作都会撕心裂肺地疼痛。

马未都

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误区二

选择保守治疗而不是手术

有一种骨折被称为为“人生最后一次骨折”——老人髋部骨折，这种骨折最为凶险。每年，有不少老人因为选择所谓的保守治疗而最终死于并发症。

髋部，也就是联结大腿和臀部的部位，可以说是人体上半身的“承重墙”，一旦这里骨折，就无法站立和行走，甚至连坐起来、翻身都很困难。

髋部骨折很少直接导致人死亡，它的凶险体现在后面的治疗中。

很多人对于见血的手术治疗有天然的抵触心理，特别是年纪较大的老人，会担心身体承受不住手术而选择保守治疗。但实际上，不做手术保守治疗，死亡风险远高于手术。

俗话说“伤筋动骨一百天”，髋部骨折的保守治疗需要长期卧床，期间哪怕是翻身都会产生剧烈的疼痛，这样就容易导致4种可怕的并发症，成为老人活下去的阻碍。

肺部感染：长期卧床、无法翻身就很难排出肺里面的痰，时间长了这些堆积的痰会引发肺部感染，进而导致全身的感染。

泌尿系统感染：长期卧床后，排便排尿也得在床上进行，因此很难保持私处卫生，从而引发泌尿系统感染，长期感染可能会诱发菌血症要了患者的性命。

血栓：长期卧床会导致下肢肌肉萎缩，使得血液流速变慢，再加上很多老人患有三高，就容易造成下肢深静脉血栓。如果这些血栓不小心跑到心脏、肺或者大脑里，那就有致命的危险了。

褥疮：长期卧床会造成褥疮，别看褥疮一开始只有很小一块，但如果不细心照顾往往难以愈合，等越来越大时就容易因为创面感染导致死亡。

一般来说，保守治疗髋部骨折需要卧床长达2-3个月的时间，治疗的效果还常常不尽如人意，不少患者会畸形愈合或是不愈合。而如果是手术治疗，有经验的医生只要一个多小时就能完成，术后一两周的时间老人就能下地活动，避免了凶险的并发症。

所以，如果在老人身体条件允许的情况下，建议尽量用手术治疗代替保守治疗。

误区三：

摔倒姿势错误，加重伤害

摔倒时用手撑地，损伤的往往是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。

优势：手臂骨折在护理上不需要卧床，康复训练容易做，不会发生致命的并发症。

近年来，荷兰正在推广一项课程，教老人如何正确地摔倒。中国老人也要可以训练下意识摔倒的反应，用正确的姿势将伤害降到最低。

误区四：

忽视6个易摔倒的关键时刻

1、起夜时

起夜时的血压变化造成脑供血不足，造成短时间头晕，而夜间光线昏暗，老人视力差，再加上半夜头脑不清醒，极易摔伤。

建议

?最好在老人手边安置一个夜灯，起夜时先坐一会，等适应照明亮度后再起步；

?将房间过道的杂物清除，有条件的话，卫生间最好装个扶手、铺个防滑垫。

2、洗澡时

夏日洗澡频率增加，浴室湿滑，老人行动力下降，如果浴室空间较小，再加上平衡能力较差，很容易摔倒。

建议

?注意在浴室铺设防滑瓷砖、防滑垫等；

?患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老人，洗澡不宜太长，浴室门不要反锁；

?可以带个防滑小板凳，坐着洗既省体力，又不用担心摔倒。

3、坐扶梯时

年纪大有时肢体会不听使唤，乘扶梯时掌握不好节奏，即使扶着扶手，也可能站立不稳。

建议

?尽量选择乘直梯，如果只能选扶梯，应保持双脚等肩、分开站立的姿势，抓紧扶手。

?去超市购物时，尽量不要使用购物车，免去推车乘扶梯带来的风险。

4、上下车时

长时间站立、排队，再加上公交车进站时突然快速移动，人群拥挤，极易摔倒。

建议

?尽量避开上下班高峰时段乘车，最好可以有家人陪伴共同出行；

?等候时不要一直坐着或站着，可在原地多活动活动关节；?腿脚不灵活的，外出最好随身拿一根带板凳的折叠拐杖。

5、起床时

清晨是心脑血管疾病的高发时段，血压、血糖等指标可能不稳定，易令人产生头晕、头痛、眼花、胸闷等症状。

建议

睁眼后先在床上躺一会，然后慢慢起身、放缓节奏，伸个懒腰，这样可防止脑缺血引起的摔倒。

6、接电话时

很多老人一听到电话铃响或震动就会条件反射地紧张，急着去接听，忽略了肢体动作的协调性。

建议

?听到电话铃响时，别急着去接听，不妨选择较为缓和的音乐作为铃声，时刻提醒自己要“慢起、慢站、慢走”。

误区五：

以为居家生活就很安全

不知道还有这些安全隐患

楼道通道：确保无障碍

问题①

楼道/楼梯上是否有纸盒、鞋子等杂物？

不要在楼道口、门口堆放东西。

问题②

楼梯是否有破裂或者不平？

要修好破损的楼梯。

问题③

楼梯处是否有电灯？

安装明亮的楼梯照明灯，有容易触及的楼梯灯开关。

问题④

楼梯扶手是否松动？是否只有一侧有扶手？

加固松动的扶手，确保走路靠着有扶手的一侧。

家中通道：保持通畅

问题①

地毯或地垫是否平整、不容易滑动？

使用平整、防滑、无破损的地毯/地垫。

问题②

过道上有堆放杂物吗？

要清理过道上的杂物，保持过道整洁。

问题③

养宠物的家庭，是否做好相应的保护/提醒措施？

家中若有宠物，可考虑给宠物戴上响铃。

问题④

进门如需换鞋，鞋柜旁是否有供换鞋时使用的座椅？

鞋柜旁放置高度适宜的座椅，供换鞋用。

客厅：家具配置恰当

问题①

照明是否充足？

保证有充足的照明。

问题②

取物是否需要登高？

常用物品应放在适宜的高度，避免使用梯子；如必须使用，使用有防滑胶套的梯子，并有人在旁保护。

问题③

沙发高度和软硬度是否适合起身？

使用适宜老人起居的沙发，避免太软或太低。

问题④

常用椅子有无扶手?

使用有扶手的椅子。

问题⑤

从客厅到其他房间是否需要绕行家具？走动时是否需要从电线上（电话线、电灯线等）走/绕过？

优化家具摆放位置和电线走向，避免行走时被绊倒。

问题⑥

地面是否防滑？

使用防滑材质的地面。

问题⑦

地面是否干燥？

保持地面干燥，及时擦拭水/油渍。

卧室：注意灯具和家具

问题①

床边的灯是否可以伸手摸到？

将灯放在床边伸手可以碰到的地方。

问题②

床到卫生间的过道是否昏暗？

安一盏小夜灯，亮度能够看清过道。

问题③

床边有无杂物影响上下床？

保持卧室地面整洁，不要随意摆放物品。

问题④

床的高度是否适合上下床？

床的适宜高度：以老人坐在床上时，脚刚好能接触地面为佳。

问题⑤

床边是否装有电话（床上能接听）？

在床头安装电话，不用下床也能接听。

问题⑥

地面是否防滑？

使用防滑材质的地面。

问题⑦

地面是否干燥？

保持地面干燥，及时擦拭水/油渍。

卫生间：摔跤事故高发区域，重点注意防滑

问题①

地面是否平整，排水通畅？

修整地面，保持排水通畅。

问题②

马桶/浴缸/淋浴房旁是否有扶手？

在此处安装扶手；建议淋浴时使用坐凳，以便及时坐下休息。

问题③

浴缸/淋浴房是否使用防滑垫？

应使用防滑垫或防滑条。

问题④

洗漱用品取用是否方便？

洗漱用品放置在方便取用的高度和位置。

问题⑤

地面是否防滑？

使用防滑材质的地面。

厨房：注意物品摆放，即使清洁打扫

问题①

排风设备和窗户通风是否良好？

做饭时保持良好的通风。

问题②

经常使用的东西是否放在高度合适的位置？

整理厨房，将常用厨房用具和调味品放置在较低的、方便取用的高度和位置。

问题③

是否需要踩凳子登高取东西？

使用专门的梯凳（防滑固定带扶手），不要使用椅子登高取物。

问题④

地面是否干燥？

及时将溅在地上的水或油擦干，避免地面油滑。

问题⑤

地面是否防滑？

使用防滑材质的地面。

阳台：警惕跌倒坠落

问题①

阳台是否封闭或有雨棚，下雨不易进水？

封闭阳台或安装雨棚；下雨天尽量不去阳台、或擦干雨水后再去阳台。

问题②

阳台上是否整洁，没有堆杂物？

及时整理阳台杂物。

问题③

阳台栏杆高度是否高于腰部？

加高阳台栏杆，高度要高过腰部。

问题④

地面是否干燥？

及时擦干阳台地面的水。

问题⑤

地面是否防滑？

铺设防滑地砖或放置防滑垫。

拖鞋：舒适合脚防滑

问题①

拖鞋的重量如何？

穿在脚上，分量应感觉适中，不会太累脚。

问题②

拖鞋穿着起来是否柔软舒适？

过硬的拖鞋，穿起来很咯脚，应挑选稍柔软些的。

问题③

拖鞋大小怎么样？

防滑拖鞋不能买太宽松的，应选择跟脚的，以刚刚塞满为宜。

问题④

鞋底是否有防滑花纹且具有一定的抓地力？

拖鞋要具有一定的抓地力，且鞋底花纹比较深，防滑效果才好。

问题⑤

鞋底是否有一定厚度？

厚薄适中为宜。上了年纪的老人，脚底肌肉萎缩，会变得干瘪一些。如果鞋底太薄，会容易硌得脚疼；而太厚则容易出现磨脚的情况。

问题⑥

拖鞋的保暖透气性怎么样？

年纪大了，末梢血液循环较差，保温性能也会下降。即使是天气较热，也建议老人选择柔软、鞋底有一定厚度的拖鞋，能隔离寒气。另外，透气、漏水性也要好，能让脚面干爽，防止摔倒，抑制细菌增生产生脚气。

人过五十

常练这七个动作

促平衡，防摔跤

第一招

原地高抬腿

操作要点

匀速缓慢地抬腿，感受肌肉的发力，否则就达不到增强平衡能力的效果哦！

第二招

剪刀腿

操作要点

腿从侧面抬起，注意脚尖要向前。另外，做动作时上身最好挺直，不能有大幅度的摇晃。

第三招

不倒翁

操作要点

手扶着椅背，将身体重心在脚后跟与脚尖之间反复转移。后移时，脚尖起翘；前置时，踮起脚后跟。整个动作匀速、有节奏地进行。

第四招

凌波微步

操作要点

脚尖贴着脚后跟走路，注意保持身体平衡，并尽量做到能走一条直线，就像杂技表演中“走钢丝”一般行走。

第五招

蜻蜓点水

操作要点

圆片是由防滑垫剪出来的，目的在于增加摩擦力。圆片之间距离越近，难度越低，越远则越大。可以先借助拐杖；若熟练动作后不借助拐杖了，则需要注意安全。

第六招

步步高升

操作要点

脚掌要完全踩在矮凳上，千万不能只把前半个脚掌放在凳上，会很容易滑倒。如果家里的台阶两边都有扶梯，老人也可以扶着两边的扶梯做这个动作。当身体习惯了这样抬腿的高度后，爬楼梯就不容易摔倒了！

第七招

金鸡独立

操作要点

单腿站立后要注意闭眼，此动作难度较大，练习时最好有人在旁边虚扶一下。晚上边刷牙边练习，是个一举两得的好方式！

注意：

仔细看图，不难发现，在做每一个动作的过程中，几乎都会扶椅背或是拄拐杖。

阿姨爷叔在锻炼时也要小心，两边都要扶着较稳固的支撑物。动作熟练之后，可以尝试“只扶一边”或“两边都不扶”，但一定要注意安全。千万不要在练习保持平衡的时候摔倒，那可就得不偿失了！

把一生浸在稻田里

把功勋写在大地上

袁老走了

这是全人类的损失

谢谢袁老，让我们不再挨饿

袁老，一路走好！

也希望所有中老年朋友都能保护好自己

毕竟连一个年轻人都可能因为摔倒而致死

中老年人更经不起这一摔！

（放到你圈子里，朋友们会感激您）