不知从何时开始，当看到别人练出完美肌肉身材时，总有很多人迟疑怀疑的态度。

这位来自美国的越南裔小伙，堪称是今年健身圈最炙手可热的明星之一，1年时间便收获接近70万粉丝。

他的名字叫Tristynlee，今年16岁，身高1米5，体重斤左右。

强悍的肌肉是他身上最鲜明的标志，健身的初衷是为了踢好足球，却没曾想深深爱上了在健身房征服铁块的感觉。

看看他练出的这一身肌肉，真的连很多成年人都自愧不如！

在多伦多健美比赛现场，有这样一个俯卧撑比赛，比拼1分钟时间内谁做的俯卧撑最多，就能拿到奖金。

Tristyn在1分钟之内完成了90个俯卧撑，令网友感到不可思议，纷纷感慨于这位小伙耐力体能实在是太强悍了！

网友纷纷质疑他的俯卧撑，第一是俯卧撑做的太快了，动作一点都不标准，第二是他的身高矮加上体重轻，所以才能做的这么快，如果自己的体重有他这么轻，也能像他一样练的很快，而且能完爆他！

不过TristynLee的俯卧撑虽然很快，但这个比赛就是要比快，更重要的是他练习时始终将腰背绷直，且上来时胳膊也是自然伸直的，作为一名健美运动员，此俯卧撑已足够标准。

这是他年和年的健身转变图，1年增重接近15斤的他，身材从单薄看起来更为强壮。

但网友却似乎对他这样的成就表示难以相信，纷纷怀疑他使用了合成代谢类药物。

面对网友“用药了吧”此类的质疑，他从来没有选择回应。

今年是他颇为丰收的一年，前后跟着无数健身大咖学习技术。

和健体大神杰瑞米学习，跟着今年的奥赛冠军肖恩·罗登学习，肖恩称赞他是健美的未来！

最近他又跟着轮子哥、小力王等等力量举运动员学习，着重学习了力量举运动员如何练习肩膀和大腿肌肉的方式。

Tristyn也在网络上表示，这是自己迄今为止遇到了最好的腿部训练方式，泵感十足！

Tristyn集合了各家之所长，有健体、健美以及力量举，最大可能的提高自己！这就是他今年为何肌肉块头更壮的原因，真的是健身圈的好学典范，令人敬佩。

而且在那么多健身导师的带领下，一年增重15斤，并不算多么夸张的数字！

即使受限于身高，但众多人还是不吝于称他为Beast（野兽）。

他如今已经准备好开始自己的健美征程，未来他能否登上奥赛还是令人相当期待的。

最后总结几个健身房新手常见的错误，想要练出好身材？那就规避它们！

错误一：没有目标

你必须在走进健身房前就要想清楚为什么你要走进去？

你想要减肥？还是你想要增长肌肉？你必须要有长期和短期的计划。你可以用照片来记录自己的健身过程，这样就可以看到自己从开始到当下的变化这不只是一个好的设定方式，同时也可以增加自己健身的动力。

错误二：知识不足

如果你看到健身房有人好像很厉害的在健身，别害怕去问问题，就去问。健身几乎跟所有事情都有关系，所以保持自己乐于学习的心态，有了足够的知识在脑袋中，再通过脑袋去控制自己的行为，你就会达到你的目标了！

错误三：动作

我必须说这是相当麻烦的，当你走进健身房，到处看看，你会看到一堆人用错误的姿势在运动，这是最常见的错误，无论你是新手，或是你已经有经验了，你必须学会正确的动作。

而且不管何时都要保持住，因为当你要挑战比较有难度的重量时，如果姿势不对，那就很容易受伤，所以保持动作正确，这样才是最安全的。

错误四：没有坚持

我们不知道听过多少人这样讲过了，然后问起他做这样运动计划了多久的时候，他们只说大概一两周，在感受到挫折后就放弃了！

设定目标，然后努力！别在一个礼拜后就放弃，坚持住，然后努力变强，会花点时间，这不是一个短时间可以完成的事，健身需要时间的。

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