夏天来了，准备秀出好身材好了吗？

16个在家就能做的健身动作，男生爆发力强，可以试试花样俯卧撑招式，增强腰腹、手臂的力量；

女生力量稍弱，可以练练简单高效的平板支撑，增强腹肌，轻松练出马甲线。

每天5分钟，坚持就有大改变！

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