体育作业“上新”增强体质SoEasy!

体育作业“上新”？双减不是减作业吗？

双减政策减作业加锻炼，东小体育家庭作业成“每日标配”啦！

那体育家庭作业是啥子嘛？

划重点！！！请仔细往下看！

随着《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》和“双减政策”广泛落地，体育家庭作业已经得到各方越来越多的重视和支持。为落实学生校内外各一小时的体育锻炼精神，丰富学生课余时间，促进学生体质健康，成都市东城根街小学体育课程部依据本校不同年龄段学生的身心发展特点，精心梳理出科学、系统的各年级体育家庭作业。

//作业发布//

9月底，体育老师们在各班家长群中发布一份《东娃家庭体育锻炼计划》，鼓励每个东娃娃坚持做好每日体育锻炼。

//锻炼流程//

1.热身活动（5分钟）

热身使身体各主要肌肉群、关节、韧带等充分得到活动，避免运动损伤，提高运动能力。

2.推荐项目（10~15分钟）

请根据各年级《家庭体育锻炼计划》，选择喜欢的运动项目吧！

3.自选项目（10分钟）

4.放松活动（2分钟）

运动后适量的放松，可以帮助机体恢复，提高机体代谢与再生能力，保障身体健康。

动作示范

热身运动（仅供参考）

低段项目

波比跳

跪姿俯卧撑

中段项目

仰卧举腿

深蹲

高段项目

俯撑登山跑俄罗斯转体

//作业打卡//

东娃娃们积极参加每日家庭锻炼后，可自主选择在班级群相册中分享体育锻炼照片或视频。

//温馨提示//

1．运动前,充分做好热身运动，避免运动时受伤。

2．运动时，着轻便服装，穿运动鞋。

3．运动中注意补充水份，采用少量多次的原则。

亲爱的东娃娃们，快在爸爸妈妈的陪伴下，根据自己实际情况选择喜欢的体育运动项目吧！在运动中享受快乐，在运动中学会坚持，东娃娃们加油！

作业减负，运动增量

作业减负，体质增强。减负不减质，减负不减责，高质量减负东小在行动！文字：体育课程部/黄艳图片/视频：体育课程部编辑：吴丹丹审稿：黄艳审核：靳蓉说真话做好人预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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