??每天早晨起来运动，已经坚持了一段时间了。往常朋友圈发过很多次跑步的内容但是都没坚持几天就结束了。减肥也没减下来。

?最近一些新闻上看到了一写企业大家，国家伟人都相继去世的消息，有四五十岁就因病去世，有九十多岁逝世的，让我又重新审视了一下自己的健康问题，无论如何都要把身体锻炼好，身体才是革命的本钱。

?这次没想着减肥，只是想把身体锻炼好，反而坚持了下来，而且节奏也保持的很好。

每天先做10分钟的拉伸运动，舒展舒展筋骨再跳绳，每天多加10个的数量。跳完绳子以后再做俯卧撑最后再慢跑10分钟，一整套流程下来差不多40来分钟。

??今天跳绳跳了个了，我每天主要是做一些有氧运动，然后慢慢的加大身体负荷量再去做无氧运动，担心上来给自己太大的运动量反而导致肌肉酸疼，最后给中途放弃了，只要中间有一天找借口不去

运动，接下来就很有可能会半途而废了，所以我也不着急，我就日复一日的慢慢来，我的最终目的是具有一个强健的体魄，但我相信体重早早晚晚会降下来的，因为这是必然结果。

?很期待一年以后的我是什么样子！

??