俯卧撑人人都会做的动作，也是健身锻炼入门初级动作。由于动作简单有很多人都可以做，但是俯卧撑的种类却有很多，有的俯卧撑你可能都没见过。

如果把一个动作做精了就可以把这个动作变幻出很多变式，俯卧撑就是一个例子。俯卧撑的变式有很多种，今天来看看这22种俯卧撑的变式你能做几个？有可能你一个都做不了。

来个高难度热个身

开始了

团身慢起倒立

膝盖俯卧撑接俄挺

膝盖俯卧撑接倒立

自由倒立俯卧撑

这个不知道叫啥

爆发碰脚俯卧撑

超人俯卧撑

三击掌俯卧撑

空中拍背

°旋转俯卧撑

爆发移位俯卧撑

蜥蜴俯卧撑

负重俯卧撑

波浪倒立俯卧撑

虎屈倒立俯卧撑

单臂俯卧撑

单臂屈臂伸

手背俯卧撑

超人支撑俯卧撑

十字俯卧撑

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