健身并不需要什么特定的场所就能够进行，虽然现实生活中很多人心里都会觉得健身一定要专业一点才行，甚至有的人不去健身房就不会健身了，但是事实上健身是一件非常随心所欲的事情，徒手健身练出来的肌肉不一样就比器械健身练出来的肌肉要差，每天只做俯卧撑也能够练出让自己满意的身材。

俯卧撑的训练并不是很多人想的那么简单，俯卧撑的训练可以说涵盖了几乎上半身所有肌肉群，但是很多人往往只会做一种俯卧撑，那样的话很难锻炼到其他的肌肉群，俯卧撑分为很多种，以后基本式和进阶式，可以说如果能够把所有的俯卧撑练好，那么即使只靠这一个动作，也能够练出不错的肌肉身材，那么每天只做俯卧撑的人与每天力量训练的人，肌肉会有差距吗？

肌肉的外在表现不同

即使俯卧撑训练做得再好，你尝试再多的俯卧撑训练，但说到底俯卧撑训练只能算是徒手健身训练，更多的肌肉刺激都是来自于你的身体体重，而这种体重的刺激，在你的健身训练前期也能够达到一个刺激肌肉增肌的效果，但是当你肌肉生长到一定程度后，想要在通过简单的俯卧撑训练刺激到肌肉，就是很难做到的事情了。

而器械健身则不同，器械健身可以根据你当前的健身训练程度来自由调节训练强度，能够更好的产生刺激肌肉的效果，所以经常做俯卧撑的人与经常做力量训练的人，他们的肌肉维度会因为增肌效果的不同而有差距，进行器械力量训练的人，他们的肌肉维度往往会更大。

当然除了这些，还有就是整体的肌肉比例差距，俯卧撑训练只能训练到上半身的肌肉群，所以如果说你只进行俯卧撑的锻炼的话，那么上下半身的肌肉比例会显得十分不协调，上半身肌肉很发达，而下半身肌肉则显得稍弱一些。肌肉会有哪些本质上的差距

肌肉的本质上并不会什么差距，肌肉就肌肉，不会有什么好坏之分，当然也不会有什么死活的说法，肌肉的差距只会因为你训练方式的不同而有所变化，像经常练俯卧撑的人，他们的肌肉往往会更有耐力一些，而力量训练的人，他们的肌肉则会更有力量感。

你现在的身体素质，你觉得你能够做几个俯卧撑？