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俯卧撑仰卧起坐高抬腿

知识

俯卧撑动作

俯卧撑动作是一种常见的健身方式，英文叫push-up,俯卧撑锻炼对于腰、腹、上肢肌肉力量有很大的帮助，尤其是对胸大肌的练习。

内容讲解

疫情期间，我们以居家为主，俯卧撑也是很多人首选的居家健身的锻炼方式，今天小编就和大家一起聊一聊如何进行正确俯卧撑锻炼。

失去的健康，再多的钱也买不回来。

Wealthisnothingwithouthealth.

生命在于运动

我们看了俯卧撑动作后，我们可以根据胸肌的上束、中束和下束胸部肌肉练习引申出以下几个动作。

偏重俯卧撑

胸肌上束强化

胸肌下束强化

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