问题在于肺活量。

古语，“肺乃气之府，气乃力之君”。一个人，他的肺活量大，他的力气也一定大，这包括爆发力和持久力。题目的情况，就属于持久力不足。

简单说肺活量，其实也不太对。单纯的肺活量大，主要是爆发力强，但持久力的来源也涉及到呼吸深度。

综上，题目的情况，大概率可以考虑呼吸深度不足。

做俯卧撑时不要快速做，要慢下慢上，每次要感受到手臂的使力感觉，而且要分组做，可以10-20个一组，刚开始可以每次做3到4组，然后慢慢增加次数，每次在做俯卧撑的时候都做到力竭，这样你的数量逐渐就会增加了

练习的过程中，先从增加组数，减短分组间间隔的时间开始，逐步增加一天练习的总数量开始。不要一开始就追逐一次一组的数量多少。

3.逐步开展以上两步后，会感觉到自己力量的提升，这就是进步了，下面就要开始考虑增加每一组单次训练的数量了，这时可以尝试一下自己一组做下来的极限是多少个，一定会有提升的，如果还是希望能进步，还是要按照上面的方法分组练习，这时可以适当的增加单组的个数了，一次可以增加五到十个，一天练习的分组数量和时间安排不要变，要坚持

从运动医学角度讲，简单说还是吸呼比存在一定的问题。要改善的话也很简单，可以多做一些有益于降低无效腔气的有氧运动，比如跑步、游泳，平时也可以多做一些横隔膜逆式呼吸，俗称也叫逆腹式呼吸，就可以改善无效腔气量太高的状况，血氧利用率提高，持久力就上去了，俯卧撑也就可以多做些了。

这种改善效果还是比较直观的，一般1周左右就会有明显的变化。

注：本文转载自网络，不代表本平台立场，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请在后台留言联系我们进行删除，谢谢！