大家好，或许我们都会有这样的疑问，就是俯卧撑能达到和卧推一样的效果吗？很多力量训练爱好者都争论过，如果让你做出决定的话，俯卧撑和卧推你会选谁？来看看谁对你的胸大肌更有帮助！

1.动力力学

这两个动作从肩膀和手臂的运动行程上来说是很相似的，不同点在于俯卧撑是用手推身体，而卧推的动作则是相反的，卧推时你的身体固定在椅子上而双手向上推起，这个不同点正是这两个动作优缺点的来源。所以我们接下去会分析最受