每晚和老公一起做20次，胸悄悄变大不要
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〔按摩乳房，很讲究技巧的〕 ▽ ﹝建议﹞ 女子每天(起码每周)一次，双手向上、向后伸展，男伴轻轻但有深度的抚、按、扭、摸(对着镜子换手自摸也同样可以)，一能锻炼；得以坚挺、丰满；二可早日发现但又能通过按摩消除的结块，免除一刀及后面的痛楚！主张互相抚摸，同享其乐！ 一：先按乳头 ▽ ①手托乳房，轻柔乳晕 一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。 ②夹起乳头，顺势外拉 用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。 ③夹起乳头，圆弧旋转 用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。 二再按乳 ▽ ④按住腋下，轻轻上推 一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。 ⑤贴紧乳房打圈按摩 两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩 ⑥手放胸骨打圈按摩 一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。 ⑦手放胸骨螺旋按摩 一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。 三：下面再向你介绍几个乳房保健的常识 ▽ ①正确穿戴 胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。 ②按摩乳房 每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。 具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。 ③沐浴健胸按摩 沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。 ④适当运动 驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。 经常瑜伽、做俯卧撑、扩胸运动， 每天早晚仰卧在床上， 用双手按摩乳房 具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。 赞赏 |
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