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增强体质共同战“疫”

——广西艺术学院“健康宅?云健身”比赛喊你来打卡

宅家这么久，摸摸肚子、照照镜子…….脸儿圆了吗？腰儿腿儿粗壮了吗？肚子上长出游泳圈了吗？担心今年的大学生体质健康测试能否通过吗？

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本次大赛由广西艺术学院体育运动委员会主办，公共课教学部体育教研室、公共教学部体育党支部承办。

比赛时间：年3月30日-4月7日

比赛地点：居家、寝室、室内外安全场所

参赛办法：本次比赛为网络竞赛，通过录制竞赛短视频的方法进行参赛，弄虚作假者将取消比赛成绩。

参赛视频拍摄要求：

1、参赛者须将其他手机调至计时状态（或钟表），放于手机视频录制范围内，以供裁判检查视频是否经过剪辑处理。

2、录制视频必须为全身视角（MP4格式），且有清晰脸部显示，录制完毕后将视频文件命名为“参赛项目+学院+学号+姓名+性别+个数或时长的格式命名（例：平板支撑+音乐教育学院++王某某+男+1分5秒）。如视频过大，可压缩后上传。

比赛程序

比赛分为预选赛和决赛两个阶段，预选赛时间为3月30-4月4日（星期一至星期六），决赛时间为4月7日（星期二）。根据预赛每个项目实际参加的人数由裁判组选取一定比例并且排名靠前的选手进入决赛，进入决赛的选手统一于决赛时间在网络平台进行直播决赛。（具体的网络平台届时会由主委会统一通知）

比赛项目

一分钟项目：仰卧起坐（男、女）

耐力项目：平板支撑（男、女）、俯卧撑（男）

评分标准

1

仰卧起坐：均限时一分钟，以规定时间内完成的标准动作个数进行排名，规定时间内完成标准动作个数多者排名靠前，反之靠后，男女分开排名。

（1）仰卧起坐动作要求：

比赛者在垫上仰卧,腿弯曲,两脚后跟靠近垫子一端边沿,两手交叉抱在头后或双手半握拳悬于耳边，用力收腹,上体抬起成屈腿坐,肘触膝。比赛者仰卧时,肩部不着垫不计数，肘关节没碰到膝关节不计数(头碰到可以)。（比赛过程中可由家人辅助按住参赛者脚面）

2

俯卧撑：记录俯卧撑个数，以持续完成标准动作个数的多少排名。个数多者排名靠前，反之靠后。

（1）俯卧撑动作要求：

俯卧撑于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距比肩略宽；屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原，身体不成直线不计数。

3

平板支撑：记录平板支撑比赛长，以时间长短排名。时间长者排名靠前，反之靠后。男女分开排名。

（1）平板支撑动作要求：

肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。如果身体有落地部分，比赛结束。

报名日期及办法

（一）预赛报名参赛截止日期：年4月4日（星期六）晚20:00之前将比赛视频以及身份证照片、联系电话发送至以下邮箱，逾期不再受理。

俯卧撑参赛视频发送至黄香溪老师邮箱：