随着健身运动的流行，俯卧撑成为众多健身爱好者的必练项目，男女老少皆宜。然而俯卧撑是否百无禁忌？答案是否定的，特别是餐后更不适宜做俯卧撑，否则可能出现肠扭转，甚至肠坏死等严重后果，追悔莫及！

剧烈运动最好饭后两小时后进行

那么饭后俯卧撑为何会引起肠扭转呢？

赵先明解释，人体内的小肠长5-7米，长短因人而异。饭后的小肠内有食糜，肠管扩张，蠕动增加，此时若进行俯卧撑，由于重力的因素，原本充血、蠕动的肠子就有可能在腹腔中随着剧烈活动缠绕在一起，促使肠扭转的发生，不易自行复位。轻则可见腹痛、腹胀，重则可见肠缺血坏死，需及时行肠管切除术，否则后果不堪设想。

故饱餐后不建议进行剧烈活动，尤其是身体前倾、旋转过多的活动。

赵先明建议，饭后半小时以内，应以休息为主，可适当的散步、慢走。若要行强度较大的运动，建议饭后两小时再进行，以免影响营养吸收、损伤胃肠道，引起胃肠道疾病。运动分时段，善待胃肠道。

内容来源：羊城晚报