俯卧撑是必备的健身运动，主要锻炼胸肌、上肢、腰部及腹部的肌肉，很多肌友hold不住这个动作，今天给大家推荐一组难度减弱，效果却不减的俯卧撑，赶紧练起来吧！

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简单易行，却十分有效

愣着干嘛？

还不开始？！

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八块腹肌

▲长按







































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