俯卧撑

是一个非常棒的徒手健身动作

它是一个比较全面的锻炼方式

一个标准的俯卧撑

大约可以支撑

自身体重的65%左右

俯卧撑运动

能够反映出一个人的强壮程度

俯卧撑的4个常见错误

错误

只做半程

错误2

身体弯曲

动作幅度小

错误3

肩胛骨闭合

错误4

胳膊肘朝外

生命

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因健康

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内容摘自：运动健身

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