微博热搜上出现了一则，男友花十五万为女友减肥，小编现在很是难过贫穷使我哭泣，但是我是一个乐观向上的人，并且立志带着你们一起向上！所以找来了健身操！带着你们一起运动，不花钱！！（夸我）

匀速高抬腿动作，手臂随之摆动。（切记不要太快，不然到后面会没力气）

双手抱拳，匀速大步跳夸开。

俯卧跳跃动作，手掌和手掌一定碰在一起哦！

大字跳跃动作，可以同时锻炼手臂和腿部肌肉，达到减脂效果。

俯卧蹬步动作，锻炼腿部和腹部肌肉，赶跑大肚腩。

抱拳深蹲动作，腿部肌肉和腹部肌肉同时发力。

简易式俯卧撑动作，可双体翘起，用膝盖作为支撑点，会轻松一点。

小tips:每个动作15-25次，动作之间休息30秒，一定要坚持30天哦！

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