其实95%以上的练自重健身的人都不知道什么是正确的俯卧撑。

又或者说其实没有绝对错误的俯卧撑，只是不同的人适合不同类型的俯卧撑，如果选错俯卧撑会怎么样？

记得前几年我还不懂普拉提的时候，在做一次单臂俯卧撑的时候，把自己下背部扭伤了，原因没有控制好！

其实很多人都是这样，只是为了完成动作而训练，而不是为了从训练中受益，分不清自己到底适合什么样的训练。只要不死就继续练！这句话看似很励志，最终练费了一群人。

某某某说我的手腕有伤，不能练xxx了。难道受伤是应该的？

后天周日的微课，我们讲探讨两种标准俯卧撑，你到底适合哪一种？听了之后就明白了！

记住！所有我讲的内容都是教你怎么练不受伤！我不会教你怎么练成俄挺！因为网上有几万个教程！

特价期间只要2元！

之前的其他课程都已经恢复原价了，大家可以看下，之前1元2元都是做宣传

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长按







































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