线上开课一周有余

除了认真学习上网课

你的生活还有哪些元素？

社团“云”战，说来就来！

线上Rap、摄影直播

MV制作、飞信传书

居家健身、舞蹈进阶……

特殊的战“疫”

也有不一样的精彩

快和小梨一起来看看吧！

Hyperea1rap社

挂靠学院：信息科学与工程学院

指导老师：张佳怡、潘恬

为动员社团成员利用这个超长假期培养兴趣爱好，提高自身技能，Hyperea1rap社举办了一次线上活动。

在指导老师张佳怡老师的建议和鼓励下，我们开始动员有条件、有能力的社员用原创作品表达自己的心意，为武汉、为中国加油。在大群里进行动员之后，很多社员都开始响应并投入创作之中。

社员们正在为抗疫谱写新曲

这次线上活动的内容之二是有社团骨干分享一些有关后期混音制作的教学视频，随后大家一起进行了经验分享。很多同学纷纷表示“终于有事情干了，学到不少。”“全是干货，分享的技巧很实用”。

社团骨干通过QQ群与社员们交流学习

虽然不能出门，没有好的录音环境和设备，但这些都不能阻挡我们的创作热情，这不，社团成员CapC就用手机录下了自己的创作，虽然音质条件有限，但我们依然可以从中感受出他对武汉、对中国人民能够早日战胜疫情的信心和期待。先来听一小段demo先听为快吧！

“这次的线上活动我收获了很多，我很高兴能看到社团的每一位成员在国家危难之际献出自己的热情与力量积极投身到这次活动之中。这次活动是我在社团活动中参加的最有意义的一次，我们用自己的智慧，去创作鼓舞武汉的歌曲，这是一次十分难忘的经历。我们用我们的歌歌颂和祝福每一位身在一线的白衣天使，为他们加油。中国加油！武汉加油！hyperea1加油！”

——社团成员阿远

视觉摄影社

挂靠学院：艺术设计与传媒学院

指导老师：刘淼、夏圣雪

华理视觉摄影社为了让同学们在相对枯燥的居家时光中进一步学习摄影知识，举办了“大咖面对面”线上摄影直播系列活动。社团邀请到了视觉中国p摄影社区图片编辑、作品曾登上中国旅游杂志的卓越摄影师金闪闪，和我校大四学生，风格摄影微博红人唐勇杰同学分别为大家带来了两场线上直播摄影讲座。直播中，同学们可以通过弹幕实时与大咖交流，真正做到“云对话”。

bilibili直播截图

看完直播

一起来看看同学们的成果如何吧！

艺海艺术团清风飞扬电影社

挂靠学院：商学院

指导老师：董海艺、何俊钦、李阿蒙

艺海艺术团联合清风飞扬电影社，推出翻唱《一直到黎明》，艺海音乐部的同学一起录制了这首暖心公益歌曲，并由全团同学一起录制视频拍摄照片，为武汉、为中国加油！清风飞扬电影社的同学进行了后期剪辑，制作出一份精美的应援MV。

正所谓“能做事的做事，能发声的发声，有一分热，发一分光”，我们将尽自己的一份力，发出当代大学生的声音，为前线奋战的工作人员、为每一个平凡的身影、为广大群众加油!

视频制作由大一到大三的社团成员们共同完成，可见大家之积极热情。同学们均是在家通过手机进行录制，音质和像素条件都有限，但依然阻碍不了每位同学想尽自己的一份力传递温暖和希望的热情。

同学们积极为抗疫录制加油视频/拍摄照片

空手道社

挂靠学院：材料科学与工程学院

指导老师：赵志炯、王新林

疫情期间，为了更好地保护自己，大家都不得不宅在家里_(:τ」∠)_。为了避免各位盆友们逐渐宅废，空手道社在这里为大家准备了多个居家锻炼秘籍。

日日勤锻炼，提高免疫力;

宅家不出门，不怕病毒侵！

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1.上肢训练

上肢训练间单来说就是训练俩胳膊，男生们可以通过俯卧撑来加强。在武术里，俯卧撑还能锻炼上肢的爆发力。对已经长久不锻炼的小伙伴们来说，应该以20个俯卧撑起步，持续三天，而后每天加一个。

女生们可以拿两个装满水的矿泉水瓶，这样作曲臂动作每天十个，每次左右手各十个，感到酸痛的时候为宜。

2.下肢锻炼

深蹲起走起！从古到今最流行的双腿锻炼法！

男生们们以40个起步，体质略弱则30个起步，第二天每天加五个，到80个为止。

女生们从20个开始起，60个止步。

3.腹肌锻炼

仰卧起坐不论性别，建议各位都从30个开始做起，以后每天加1个，注意曲腿。体能较好的同学可以将腿伸直。

另外，我们还可以用组合方式进行腹肌锻炼以减掉肚子堆出来的肉。就以仰卧起坐×10——平板支撑×1min——两头起×10为一个循环，总共做5组。

网球社

挂靠学院：材料科学与工程学院

指导老师：冯作龙、王安琪

在家隔离期间，也没法打球，这可怎么办呢？你不想一个假期过后，球技大跌吧。

贴心的网球社大佬们为我们整理了一套详细的“居家提高网球技巧小方法”，快学起来吧！

指导老师带领网球社学生一起策划活动方案

1.拉韧带大家可以利用起家里的凳子架着腿，正着压、侧着压、反着压。然后是肩部的韧带，发球和高压会用到肩。还有背部的、腰部的，可以看情况进行拉伸。推荐在每次打完球之后或者是跑步跑到身体发热时再拉韧带。

2.拉橡皮筋常用方法就是把橡皮筋绑到柱子，按挥拍动作去拉橡皮筋。如此反复，挥拍的速度会明显加快。但是值得注意的是，在拉橡皮筋的时候有些人会为了去把橡皮筋拉长而使动作变形。

3.挥拍挥拍不要直接拿拍子，最好套个拍带，有阻力的去挥拍，也要注意动作不要变形（动作不对可能会很容易受伤）。挥完拍之后把拍套摘掉再空挥几个。具体方法比如：正手30个*3组，反手30个*3组

4.抛球以拍举过头顶，再加上5-10cm大概就是抛球要抛的高度了。最开始徒手，不拿拍子，先找到抛球的感觉，也先适应一下抛球的高度。再拿上拍子，随着球抛出去也要做发球的动作，让抛球和发球动作变的连贯和谐一点。

鹦舞螺社团

挂靠学院：生物工程学院

指导老师：王学燕、邓亚珊

鹦舞螺社团是一个文艺类舞蹈社团，主打K-POP、编舞、Jazz舞台，日常也会进行基本功的教学和训练。因疫情未能按时返校，社长等社团负责人与生工团委和指导教师及时沟通，调整了活动计划，开启了“舞动生活”鹦舞螺社舞艺线上进阶之旅。

鹦舞螺的社员们在院团委和指导教师的建议和指导下，开启了每日运动打卡，内容包括体能训练、基本功训练和日常的锻炼运动，以录制短视频的形式互相监督，同时进行成品舞训练，定期汇报成果。

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社员们在群上进行每日运动打卡

社团指导老师也在活动进行中和同学们积极交流，及时给出专业上的建议和安全注意事项，老师的指导和鼓励也让社员们更加有动力有活力。社长等社团负责人还在群内分享舞蹈基本功教学以及训练的视频，帮助同学们解决个人练舞过程中遇到的问题，并给予鼓励。练舞闲暇之余，社员们还会通过书籍或者影视资料等探寻舞蹈背后的深刻意义和唯美意境，并通过“华理生工园”