厚实的胸肌是健壮男人的衡量标准

当然这也只是健身男士的标配

那么，男人胸肌大是什么体验？

1

胸肌大，经常被妹子袭胸

2

穿衬衣是一种折磨

扣子很可能撑爆

3

经常被要求抖胸

甚至还让我跟着音乐节奏抖

4

经常有妹子问我怎么丰胸？

黑人问号脸！

5

跑步时有上下震动的感觉

十分别扭

6

我曾听到两个男人很激动的讨论我这到底是长得胸肌还是长得奶子！！！

7

胸肌大，男性荷尔蒙爆表

上面这些，相信不少健友都躺枪了

其实，胸肌除了好看

它还是男人上肢力量的引擎

安全感爆棚

下面再送上一套快速练胸的动作

徒手练爆你的胸肌！

动作一：标准俯卧撑▼

动作二：宽距俯卧撑▼

动作三：窄距俯卧撑▼

动作四：上斜俯卧撑

▼

动作五：下斜俯卧撑▼

动作六：单腿俯卧撑▼

动作七：击掌俯卧撑▼

动作八：慢动作俯卧撑▼

动作九：侧边俯卧撑▼

上面的动作虽然看起来简单，但做起来强度比较大，每个动作2~3组，每组15~2次，整套动作能完全轰炸你的胸肌，每周练2~3次即可。

夏天就要到了

请练出这样的胸肌

让胸肌撑爆T恤

▼

有胸肌，才是男人的感觉！

囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。









































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