标准俯卧撑
俯卧撑是最常见的练胸部的动作，可以有效增大女生胸部的的维度，不过许多宝宝在做俯卧...[详细内容]
「俯卧撑」作为最能兼顾力量和塑形训练效果的健身动作，普及率之高十分惊人，以至于后...[详细内容]
对，你没有听错，长胖真的不能怪你！怪你工作太努力！！假期里朋友和我见面打招呼方式...[详细内容]
快捷
一、这些运动最杀卡路里
有氧运动一：游泳→卡
燃烧的卡路里：大...[详细内容]
视频来源：网络怎样上好体育室内课文章来源：网络一、收集资料，丰富教学内容
体...[详细内容]
减肥说难不难，说易不易，只要做到五个字：少吃多运动。因此想要减肥，就要从日常的生...[详细内容]
作为一个阅片无数（咳咳）的健身界老司机小跑看过的健身视频不计其数面对的各种美好肉...[详细内容]
先来点鸡血吧！！！说到健身，你更关心练哪儿?很多人刚开始时，想到的估计都是平坦的...[详细内容]
看到下面这张照片你一定会想，哇塞，倒三角六块腹肌，这是哪个健身教练啊？还是哪个知...[详细内容]
今天小囚要和大家讲一下这个让全世界健身爱好者又爱又恨的超级燃脂动作！波比跳！1....[详细内容]
一Q：我是要增肌的小白，超瘦，曲膝收腹完成不了规定的数量怎么办？教练速度太慢了，...[详细内容]
动作一▼上斜跪姿俯卧撑跪姿减少了力矩，上斜减少了角度从而身体重量，这样需要的力量...[详细内容]
强壮饱满的胸部从来不是在卧推凳上就能完成的，实际上，雕刻一个好看的胸部，是建立在...[详细内容]
养成一个好的锻炼习惯有时候去不了健身房也不会影响你的锻炼没时间，没器械也阻止不了...[详细内容]
俯卧撑，对多数人而言只是锻炼而已有的人，却把它玩出了花样，玩成了艺术▼今天的主角...[详细内容]
用什么样的姿势做俯卧撑可以练出漂亮的胸肌？相信这是许多徒手健身爱好者想了解的。近...[详细内容]
话不多说，好多朋友要徒手健身今天就先说说俯卧撑三组俯卧撑训练，难度直线UP主要练...[详细内容]
今天跟同事分享了几种俯卧撑的作法常规俯卧撑，夹臂俯卧撑，宽距俯卧撑，窄距俯卧撑，...[详细内容]
在为了更好的自己健身打卡开始！宝宝只要今天运动过就在下面留言打卡简单说说自己今天...[详细内容]
梅布·科弗雷兹基MebKeflezighi美国历史上成就极高的跑者之一年波士顿马...[详细内容]
