单臂单腿俯卧撑，考验推力与核心极限的重磅比赛！

本月我们投票开启了拒绝浮夸杯单臂单腿俯卧撑大赛。截止到今天比赛结束，收到了很多位朋友的热情投稿，虽然成绩与动作质量不同，但你们都是最棒的！

参赛者精彩瞬间

在统一的比赛要求之下，接下来为大家展示本次比赛的前三名。

先来回顾一下比赛要求：极限挑战！单臂单腿俯卧撑大赛开启！

比赛动作要求

2.腿脚姿态：

3.身体姿态：

过程中全身只允许单手与单脚接触地面；

避免明显塌腰、撅屁股等借力姿态；

避免过度转肩借力（双肩与地面夹角30度以内）。

4.动作幅度：

肘关节推起度打直，下至低于90度。

5.场地要求：

地面，不允许使用手套、支架等辅助器材。

计次评定

从单臂单腿支撑位置下落撑起计数一次，无法继续动作或动作失去标准，即为最终成绩。

前三名风采

第三名

阿威

完赛成绩：8个

第二名

烟雨江南

完赛成绩：10个

第一名

罗毅

完赛成绩：20个

获胜奖品

比赛前三名都有奖励，以资鼓励！

注：书籍在微店销售，点击书名即可了解购买~

第一名

奖励价值99元的《徒手斗士》一本

第二名

奖励价值89元《街头健身全书》一本

第三名

奖励价值79元的《自重训练全书》一本

请获得比赛前三名的朋友联系大囚（VX：b），邮寄奖品，奖品由北京科学技术出版社提供，图书信息点击文底“阅读原文”即可了解~

拒绝浮夸，敢于挑战！

往期精彩

所有拒绝浮夸杯的大赛记录都可以继续被打破，而打破记录后不仅可以获得该期的冠军奖品和证书，还会及时发表在