徒手大神养成计划

很多人说没空去健身房健身

那么送上15种俯卧撑

基本是从易到难，都能掌握

你的上肢力量也不会差！

NO.1标准俯卧撑

NO.2宽距俯卧撑

NO.3窄距俯卧撑

NO.4上斜俯卧撑

NO.5下斜俯卧撑

NO.6单腿俯卧撑

NO.7击掌俯卧撑

NO.8慢动作俯卧撑

NO.9侧边俯卧撑

NO.10拍胸俯卧撑

NO.11单手击掌俯卧撑

NO.12交叉俯卧撑

NO.13超人俯卧撑

NO.14背后击掌俯卧撑

NO.15腾空背后击掌俯卧撑

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图文整编／健身男神MAX

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