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所以第一件事情，就是先让双手有支撑。你可以把手放在对方胸上或是往后放在膝盖或腿上，后者难度比较高，一开始可以先从胸开始，你就当作是坐摇摇椅一样，撑着对方的胸，试着慢慢摇起来，一开始摇的不要太用力，因为这种姿势如果对方长度不够的话，容易滑出来然后压到他的丁丁。

手往后放在腿上或膝盖上其实会让你自己更舒服，因为角度的关系，当你手往后撑的时候，下面会自然往前顶，角度上也比较容易刺激到G点，只是这种姿势比较累，而且男生也需要按住你的脚配合。

而最高招就是当你手往后撑的时候，对方直接把你的脚举起来，这样你们下方会接触的更完全，而且刺激的角度更好，不过这种姿势最累，需要经验，初学者可以不要第一次就尝试。

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就跟男生在上面进出的时候要有节奏一样，女生在上面摇的时候也要有节奏。

先慢慢来，抓到摇的最佳力度和移动范围之后，可以稍微快一点，运用腰的力量，还有臀部偶尔夹一下，效果应该会不错。

注意，先让自己觉得爽，找那个角度，然后朝着那个方向进攻就好了，在过程中适当的抚摸男生的米米，因为他的米米也是很敏感的，偶尔刺激一下，或者低头去舔一下，适当的挑逗，然后说着一些男生很大、很长的话来鼓励他，加强两个人之间的情趣。

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既然你都弯腰下去了，也可以顺势就趴下去，引导对方往上顶，男生也应该学会这招，因为女生在上面的确比较容易累，所以可以适当的把女生抱住，然后自己努力往上顶。

而且这招其实也蛮容易让女生舒服达到高潮的，只要是顶的角度和时间对的话，当然也很容易累了，所以男生平常也该多做俯卧撑、仰卧起坐等锻炼加强体魄。另外坐在上面，背对着男生也是一个不错的新鲜享受。

还有女生从跪着转为蹲着，这招女生掌控度比较高，拿捏深浅度比较容易，容易有类似男生进去的效果，对男生来说也比较刺激，女生只要是抓住男生蘑菇头部分的深浅，然后去挑逗，很快就能让对方愈加兴奋起来。

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前戏的时候，男生应该多用自己的蘑菇头刺激女生的某处，不停的摩擦，犹如舌头一样的效果，可以打圈可以上下左右各个方向摩擦，时不时的进去一点，但是只是一两厘米的距离，让她的洞口膨胀却又拔出让她得不到，这种挑逗持续几分钟，就容易让女生有发大水的效果。

润滑度增加，接下来的过程也会比较顺畅，两个人之间的配合也会变得更加默契，而且女生脸上的潮红，会让男生更有想要去征服展现自己男人气概的念头。

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