虎屈俯卧撑

虎屈俯卧撑也是大千门类俯卧撑的一种，因动作姿势像虎而得名。

它的关键就是肘部的位置——与普通的俯卧撑不同，虎屈俯卧撑要把肘部下降到手脚平面的高度上。

还是那句话：俯卧撑的做法林林总总、五花八门，命名方式更是千奇百怪、无所不有。大家要看淡浮夸的表象，抓住动作的本质，体会到每个动作所锻炼的不同部位。

这个动作锻炼到你的肱三头肌；但更为重要的，它锻炼到你的肘关节！

手放得靠前一点会相对简化该动作的难度。

有兴趣的话还可以试试这几种俯卧撑：

一、腰间俯卧撑

四十四、健腹轮俯卧撑

五十九、蛙式俯卧撑

做一个教程不容易，真正练会一个动作更不容易。如果这篇文章有帮助到你，欢迎将它分享给你喜爱街头健身和挑战自我的朋友们！谢谢你们~你们的







































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