俯卧撑是练胸的最佳手段

5个不同动作，给你完美胸肌

在健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

如果说胸肌的维度最佳动作是卧推

那么线条和形状的雕刻最佳就是俯卧撑

简单方便，随时随地都可以练习

5个不同动作，每周练习3次

每个动作做4~5组

90天，完美大胸肌呼吁而出...

1.左右俯卧撑

动作事项：每组15~20次

每个动作4~5组

2.俯身挺

动作事项：每组15~20次

每个动作4~5组

3.窄距俯卧撑

动作事项：每组15~20次

每个动作4~5组

4.贴地俯卧撑

动作事项：每组15~20次

每个动作4~5组

5.反手俯卧撑

动作事项：每组15~20次

每个动作4~5组

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

-END-

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