所有动作为一组，组之间休息1分钟。

主要刺激部位：

对上身各大肌肉群有非常好的训练效果

尤其是手臂和肩膀

▼

▼

虎扑健身原创或编译

禁止转载

●●●

你需要的不只是健身

更是一种有格调的生活

赞赏

长按







































中科治疗白癜风有疗效
招聘商务BD总监