今天，我就来教教大家如何在健身时赐予单身狗一万点伤害：

　　以下动作，每个3-4组，每组15-20次，轮流进行，击掌考验配合能力，拉力挑战信任能力，反向飞鸟考验彼此的阻力与助力，还不快和"老伴"试试?!

　　1.击掌俯卧撑

　　2.仰卧起坐

　　3.反向飞鸟

　　4.拉力划船

　　5.给力深蹲

　　6.弯举

　　7.臂屈伸

　　8.腿屈伸

　　没有男朋友没关系，这套动作和好基友练也没问题哦!

有人用







































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