同一件衣服，两个人穿，有时会出现两种完全不同的效果

女生版的效果差异比较简单粗暴，不多说

而男生版的差异则有一种朦胧感

除了脸的差异，一件衣服两个人身形差不多的情况下

穿出来会为毛差距那么大？！

其实，很多时候

男生穿衣服不好看

主要是因为肩膀不好看

肩膀的宽度决定了整个人上身的气质

无论是穿T恤穿衬衫还是穿西装外套

肩膀不仅是上身的最宽点

更代表了最直接的视觉感官

宽阔丰满的肩膀把人的气质向上提升

营造一个活力十足、英气满满的形象

更能在一定程度上弥补小肚子带来的穿衣尴尬

所以说锻炼肩部肌肉，是穿衣好看的第一步

我们的两侧肩膀各由一块叫做三角肌的肌肉组成

三角肌分为三个部分组成↓

三角肌的训练并不唯一

主要的训练有下面三个

坐姿哑铃侧飞鸟（三角肌全部）

坐姿哑铃前举（三角肌前部）

坐姿俯身飞鸟（三角肌后部）

每个动作8-12个一组，做3-4组

不仅如此，三角肌也可以跟随着许多日常训练一起练到

比如俯卧撑

卧推

引体向上

绳索下拉

在锻炼胸背的同时

对于肩部的宽度也有非常好的锻炼作用

肩膀属于比较容易疲劳的肌肉

每次每个束训练2-3组，每组8-12个就能达到比较好的训练效果

想要穿衣好看

走上人生巅峰吗？

那赶紧先把宽阔的肩膀练出来吧！

—END—

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