13日崇礼太舞滑雪小镇测试雪炮

13日夜间连夜作战的雪炮

随后，小编向各大雪场询问了一下初定的开业时间如下：

万龙滑雪场：11月2日

太舞滑雪场：11月8日

云顶滑雪场：11月9日

翠云山银河滑雪场：11月9日

长城岭滑雪场：11月9日

多乐美地滑雪场：11月12日左右

富龙滑雪场：11月15日

万龙10月14日雪炮造雪画面

不出意外，万龙会在11月的第一个周末率先营业，随后是率先开炮的太舞携手云顶、银河、长城岭将会在11月第二个周末，多乐美地透露可能在12号试营业，距离县城最近的富龙将会在11月的第三个周末营业。

以往的雪季初，雪场开放的雪道数量并不多，据小道消息：云顶这次将计划五条索道全开。（只能帮你们到这了）

由于具体开业时间受制于天气情况，具体营业时间还要以各雪场的官方公布为准。

迎雪季小课堂

熬过了三个季度，新雪季前大家往往比较亢奋，回顾以往首滑的惨痛经历，受伤率居高不下，值此雪季还有不到一月之际，我们将带领大家做好准备工作，开启首滑前的力量训练，不需任何器材，不受空间影响，快速达到训练效果，帮助大家尽量避免在首滑中抻着老胳膊老腿儿，保障首滑的安全。

第一练：深蹲

休整了一个漫长的非雪季，腿部肌肉对于滑雪的记忆早已淡化，深蹲训练不仅能强化腿部和核心肌群的力量，同时还能锻炼平衡感，使推坡选手如履平地，首滑推出天际。

第二练：蹬自行车

从健身的层面来讲，空中蹬自行车主要可以瘦大腿，瘦屁股、瘦小腿和小腹，也能够燃烧脂肪，紧实肌肉，消除下半身水肿。但今天的练习，主要帮助一些滑雪技术还不是特别精湛，亟待巩固技术的初级滑雪爱好者们，避免首滑一屁股坐下站不起来时的尴尬。

第三练：箭步蹲

第三个动作是箭步蹲，箭步蹲的好处有：锻炼肌肉、增强腿部力量、强化身体素质、提高运动安全性等。

箭步蹲是一个臀腿综合训练动作，动作过程中对臀部.腿部等肌群有很大的刺激，像股四头肌、臀大肌、臀中肌、腘绳肌、腓肠肌、核心肌群等肌肉群都能获得不同程度的锻炼。箭步蹲是最重要的力量训练动作之一，对腿部肌肉的锻炼效果尤其好，正确的箭步蹲可以加强腿部力量。

说到底就是为了让你在做下面这个动作的时候别卡了。

注：建议不经常健身的朋友每个动作3-4组，每组12-15个，每组间歇60秒；能力稍强者可适当调整每组动作的数量和组数，循序渐进达到训练效果。

看了这么久是不发现都是针对单板跪族的，别着急，下一期，我们将针对双板爱好者单独出一篇雪季前的准备动作。帮助大家首滑尽早找回状态。